5 клавиша за избягване на излишната кожа на краката след отслабване
След операция с бариатрична хирургия е важно пациентите да знаят как да избегнат излишната кожа на краката след отслабване.
Пациентите със затлъстяване губят голяма част от наднорменото си тегло за по-малко от 1 година. Ето защо, ако пациентът не предприеме някои мерки, преди да започне да отслабва, възможно е след време той да има излишна кожа на краката.
Тези млади пациенти или тези с по-голяма еластичност на кожата обикновено нямат този проблем. Следователно за тях ще бъде по-лесно да избегнат излишната кожа на краката след отслабване.
След това ще обясня как да избегнете излишната кожа на краката след отслабване:
1. Изпълнявайте тонизиращо упражнение, за да избегнете излишната кожа на краката
Тонизирането е една от първите мерки, които пациентът трябва да предприеме, който иска да избегне излишната кожа на краката. Особено като се има предвид, че след бариатрична хирургия пациентите губят много наднормено тегло. Тези упражнения ще ви помогнат да стегнете кожата и да предотвратите увисване.
Някои примери за упражнения за тонизиране на краката:
- Обикновени клякания или облегнат гръб на стената
- Редуващи се крака с дълга крачка
- Изкачете се 10-15 пъти до стол или високо стъпало
- Правете упражнения със стъпки
- Кракът се повдига, докато лежите
Релаксиращите упражнения, като йога, също са важни за намаляване на стреса през деня и освобождаване на напрежението. Постоянният стрес може леко да влоши кръвообращението и да ускори стареенето на кожата.
