5 йога позира, за да има ръцете на Педроче
Говорим с инструктор по йога и тя ни казва какви 6 позиции можем да направим, за да вземем ръцете на Кристина Педроче. Целете се!
Актуализирано на 23 юли 2019 г., 13:48 ч.
Ръцете са една от частите на тялото на жената, които най-лесно губят тонус. Затова ние търсим грижете се за тях с упражнения и кремове това лято. Летиция Ортис е една от най-завижданите личности за това колко е дефинирана тя ги има но водещият Изображение на резервоар на Кристина Педроче не много назад. Йога е променила тялото на мадриленеца, а според нейния акаунт в социалните мрежи и манталитета. Мирът и тишината дойдоха в живота на Валекана благодарение на практиката на тази дисциплина, която, както ви казахме, също й даде ръце на завист.
Силно от Зумба: Любимият спорт на Ракел Санчес Силва също ще бъде ваш
За да можете и вие да получите ръцете на Изображение на резервоар на Кристина Педроче, ние се свързахме с инструктора по йога и създателя на Sukha Wheel, първото колело за йога, произведено на ръка в Испания, Мария Лангенхайм. Тя ни каза какви упражнения, пози (асани) на йога имат способността да тонизират ръцете ни до ниво Педроче поне. Това ни каза той.
Кристина Педроче и ръцете, които са нашата фиксация
Изображение на резервоар на Кристина Педроче похвали се със силни оръжия благодарение на заниманията по йога, които Maite Aguirre придава. Всъщност, преди няколко седмици, преди да започнете Зап, Тя ни показа изображение на ръцете си и увери, че цялото тонизиране е плод на тази магическа дисциплина, която освен това я кара да лети и да се чувства по-добре със себе си.
Котешка поза
„Въпреки че котката сама по себе си не е поза на сила, това е основна поза ни позволява да се научим да позиционираме ръцете, ръцете, раменете и да активираме корема за останалите пози", казва Мария Лангенхайм." Важно е да поставите ръцете точно под раменете, да отворите пръстите достатъчно широко и да държите върховете на пръстите си активни, притискайки земята, за да предпазите китката и че тежестта на тялото пада само върху пета на ръката ", добавя той.
Гледащо надолу куче
„Това е основна поза в йога, но да го правиш има своето малко нещо“, започва Мария с думата. „Това е поза, която укрепва ръцете и раменете, но е важно да се прави добре, за да не се генерира ненужно напрежение и дискомфорт“, Добавяне. Той обяснява, че става въпрос за образуване на обърнат V с тялото и ни дава следните насоки, за да го направим правилно: