5 храни за контрол и предотвратяване на акне
Това, което ядете, пряко влияе върху здравето на кожата ви
03.07.2018 14:56 часа. The акне Тя може да възникне от различни фактори и един от най-важните е диетата. Това, което ядете, пряко влияе върху външния вид на кожата ви, така че трябва да знаете какво храни за предотвратяване на акне и които, напротив, благоприятстват външния му вид.
Акнето е кожно заболяване, чиято основна характеристика е възпалителен процес. Произвежда се чрез частично или пълно запушване на мастни фоликули, които могат да се заразят от наличието на бактерии.
Генетиката може да играе важна роля в развитието на този кожен проблем, но проучванията показват, че факторите на околната среда имат много по-голямо влияние върху шансовете за развитие на акне, когато то може да бъде предотвратено.
Сред най-важните фактори на околната среда за развитието на акне е диетата, която според изследване, публикувано в Международен вестник по дерматология, може да има пряко влияние върху развитието на акне.
Проучванията показват, че хранителните вещества и качеството на храните имат ефект върху хормоните, участващи в развитието на акне.
Храни за предотвратяване на акне
1. Екстра върджин зехтин
Това е една от основните съставки в Средиземноморска диета и проучване, публикувано през 2012 г., показва, че консумацията му намалява пробиви от акне.
Причината е, че екстра върджин зехтинът има големи количества полифеноли, антиоксиданти и добри мазнини, които осигуряват противовъзпалителен ефект върху кожата, който намалява акнето.
2. Пресни зеленчуци и плодове
Тази група храни са характерни и за средиземноморската диета, тъй като предотвратяват и контролират акнето. Освен това италиански учени установиха, че има пряка връзка между ниския прием на плодове и зеленчуци и развитието на акне.