5 храни, които трябва да премахнете от черния си списък - Primera Hora
Ако сте си помислили, че са били „забранени“ по време на диета, грешите. Проучванията подкрепят ползите от него за вашата диета.
Забележка във файла: тази история е публикувана преди повече от 6 години.
Внимавайте с онези храни, които смятате, че не можете да включите в храната си, защото смятате, че ще ви донесат повече вреда, отколкото полза. Последните проучвания са открили, че някои са от съществено значение да бъдат включени във вашата диета, както е подкрепено от статия в списанието за здраве и уелнес Женско здраве.
Ето списъка с някои от хранителните вещества, които трябва да обмислите да включите в диетата си и да премахнете от този черен списък.
Моля, добавете го в списъка, когато правите покупката. Според статия на Приложна физиология Хранене и метаболизъм, В канадска публикация оттеглянето на млечни продукти от диетата, като сирене, причинява спад в нивата на кръвната захар и кръвното налягане. Друго проучване, представено от Европейската асоциация за изследване на диабета, потвърди миналата година, че тези, които консумират около осем цели млечни продукта на ден, са с 23 процента по-малко склонни да развият диабет тип два.
Замразени продукти
Не се страхувайте, ако е замръзнал. Проучвания, проведени във Великобритания, показват, че замразените плодове и зеленчуци могат да съдържат повече антиоксиданти и витамини, отколкото пресните версии. Статията за здравето на жените дава пример за замразени броколи. Това може да има четири пъти повече витамин А от пресния. Това е така, тъй като замразените зеленчуци обикновено са опаковани в разцвета си, докато пресните зеленчуци могат да отнемат повече време, за да стигнат до вашата маса у дома.