5 диети, които не са работили през 2015 г. (и които няма да работят и през 2016 г.) - Списание Профил

Ако на 1 януари 2015 г. сте решили, че ще отслабнете тази година, може да сте се подложили на диета, да се присъедините към фитнес зала или да сте си купили обувки за бягане. Възможно е също така никога да не сте преминали от думи към дела и до 2016 г. искате да повторите тази цел. Ако е така, имайте предвид, че много малко методи за отслабване всъщност работят. Тук изброяваме някои от тези, които трябва да игнорирате сега:

1. Ябълков оцет или лимонена диета с вода. В интернет има голям брой „модалности“ на това средство за отслабване: от приемане на чаена лъжичка, разтворена във вода, преди всяко хранене, до яденето му със спанак преди извършване на десет минути упражнения. Диетологът Назанин Мехди Хан обаче посочва, че пиенето на вода с ябълков оцет на гладно може да бъде навик с много ползи за здравето, но в никакъв случай не е средство за отслабване. „Допринася за загубата на мазнини - тук е важно да се изясни, че може да допринесе, но това не е магия, както много хора вярват - намалява нивата на кръвната глюкоза (захар), алкализира тялото и насърчава храносмилането, допринася за имунната система намалява задържането на течности от оцетна киселина ", казва той. Този навик обаче е само една част от здравословния живот, която трябва да бъде допълнена с балансирана диета.

2. Диета за кръвна група. Този режим, създаден от Джеймс Д'Адамо, се появява през 50-те години и предполага, че хранителните режими на всеки човек зависят от неговата кръвна група (A, B, AB, O). Спазването на "предложените" групи храни според кръвта би довело до по-добро здраве и загуба на тегло. По същия начин елиминирането на някои може да бъде от полза. Диетологът Ребека Ернандес обаче смята, че тази диета няма доказана научна основа, както се посочва от различни рецензии, направени от важни публикации. „Няма смисъл да се налагат толкова много ограничения върху нещо, за което дори не е доказано, че работи“, казва Ернандес.