4-те ключа на кралица Летиция, за да изглежда страхотно на 48-ия си рожден ден; Луксономистът
4-те ключа на кралица Летиция, за да изглежда страхотно на 48-ия си рожден ден
Кралица Летиция празнува 48-ия си рожден ден във вторник. Различна годишнина, отколкото през други години, несъмнено белязана от здравната криза Covid-19, която дори е засегнала принцеса Елеонора, намерен в карантинния дворец. Кралицата наближава 50 години с обновена и по-младежка представа от всякога, на която сме били свидетели на лятното й турне из Испания. Безупречен образ, основан на три основни стълба: добра диета, практикуване на ежедневни спортове и някои трикове за красота.
1. Диетата Perricone
Кралицата е страхотен промоутър на здравословна храна, нещо, което го е накарало да присъства много в кухните на Зарзуела и да участва активно в организирането на ежедневните менюта на семейството. И то е, че според различни медии, Doña Letizia ще следва хранителните съвети и диетата на Американският диетолог Никълъс Периконе, известен като "бащата на Теорията за стареенето, причинено от възпаление".
Този лекар насърчава приема на сезонни плодове и зеленчуци спрямо месо и консумация на риба. В допълнение към премахването на всички захари и преработени храни от нашата диета. Диетичен навик, завладял кралица Летиция и известни личности като Джулия Робъртс или Миранда Кер. И изглежда, че диетата Perricone, освен че ви кара да отслабнете, може да помогне да придадем на кожата ни по-голяма жизненост.
Меню, базирано на риба, зеленчуци и плодове
Според ABC диетата на кралицата ще бъде разделена на пет хранения: закуска, обяд, лека закуска, вечеря и вечеря. За да започне сутринта, кралицата закусва, състояща се от омлет с три яйца, около 200 грама овесени люспи с червени плодове и чаша вода.
За храна Letizia би избрала риба: сьомга, сардини, риба тон и др., винаги придружени с гарнитура от задушени зеленчуци. Закуската ще се състои от кисело мляко, лешници и парче плод. Докато на вечеря щях да се върна към риба и зеленчуци и рецепта от сушени плодове или парче плод.
2. Рутината на упражненията
Но освен храната, ежедневните упражнения са една от тайните на кралицата. Летиция спортува със завидна фигура и някои супер тонизирани крака и ръце, нещо не е лесно на 48 години, тъй като те са две от частите на тялото, където преминаването на годините става по-очевидно.