4 начина за възстановяване на микробиотата, ако приемате антиби; тикос

Актуализирано на 8 февруари 2019 г., 08:10

възстановяване

Антибиотиците имат странични ефекти. Но ако трябва да ги използвате, тези мерки ще ви помогнат да защитите черния дроб и чревната флора.

Консумирайте ферментирали ежедневно

Консумирайте всеки ден една или две порции домашно соево кисело мляко, воден кефир, кимчи или кисело зеле. Тези храни предотвратяване на диария причинени от антибиотици.

Заредете се с антиоксиданти

Храни с антиоксидантни полифеноли те също стимулират растежа на положителни бифидобактерии.

Някои са чисто какао и куркума. От друга страна, грейпфрутът (цял или сок) може да затрудни усвояването на антибиотичното лекарство.

Помогнете си с пробиотични добавки

Вземи ги по време и след лечението. Изберете продукти с разнообразие от лактобацили и Saccharomyces.