3-те съставки, които не можете да пропуснете по време на диетата си; Каро Товар
Има храни, които трябва да бъдат част от ежедневната ви диета. Не забравяйте, че когато говорим за диета, ние се позоваваме на онези храни, които включвате в ежедневието си, аз не само визирам диета за отслабване.
Яжте по силен, съзнателен начин и според живота и дейностите си. Яденето на диета, съобразена с вашите цели, е от съществено значение, за да можете да включите добра енергия в тялото си, без да губите време в лошо храносмилане и стагнация или загуба на абсорбция на хранителни вещества от дисбиоза или неправилно функциониране на червата.
Когато имам предвид месо, имам предвид говеждо, агнешко, пилешко, риба, заешко и свинско месо, както и черупчести мекотели и вътрешности.
Считам за основна съставка преди всичко, защото те съдържат висококачествени протеини, това означава, че аминокиселините, които съставляват месото, са тези, които са необходими за образуването на нашето месо. Нашите мускули, тъкани и дори кръвта ни са изградени от верига от аминокиселини, които изграждат протеини.
Месото от пасищни животни, диви риби, пилета или патици от ферми, свинско месо предлага ефектна мазнина, която храни тялото ни с есенциални мастни киселини и омега 3. Органичните меса съдържат 50% повече омега 3 от месата от животни, отглеждани по традиционен начин. Не забравяйте, че омега 3 мазнините са от съществено значение за доброто неврологично и хормонално функциониране, това е доказано в гигантско проучване, представено в British Journal of Nutiriton, което доказва голямото предимство на яденето на истински животни, които дават естествена и органична храна.
Една от грижите на моите пациенти, когато посочвам месо, е, че холестеролът им в кръвта се повишава и заедно с това рискът от инфаркт. Актуализираните изследвания предполагат, че няма връзка между приема на холестерол и сърдечните заболявания, така че не трябва да се страхуваме да ядем месо и мазнините му.
Този зеленчук е супер мощна храна, причиняваща рак, защото съдържа суфурафан, подпомагайки програмираната клетъчна смърт на раковите клетки, помагайки на нашата имунология.