30 неща, които трябва да направите заради депресията The HuffPost
Използваме собствени и бисквитки на трети страни, за да предложим по-добро обслужване и потребителско изживяване. Позволявате ли използването на личните ви данни за сърфиране на този уебсайт?
Повечето хора смятат, че депресията се равнява на това да бъдеш „много тъжен“ и освен ако не си преживял депресия в собствената си плът, може да не знаеш, че е много повече от това. Депресията се проявява по много различни начини, някои по-очевидни от други. Докато ще има такива, които трудно стават от леглото, други ще изпълняват справедливия си дял по време на работа; всеки човек е различен.
За да разберем по какви начини - които хората често не разбират - депресията се проявява, разговаряхме с хора с депресия за нещата, които правят поради тяхното заболяване, което другите не осъзнават.
1. В ситуации на социално взаимодействие има хора, които не осъзнават, че се оттеглям или не говоря много поради депресия. Вместо това мнозина смятат, че съм груба или че нарочно съм асоциална. "- Лора Б.
2. "Трудно ставам от леглото, понякога часове. Впоследствие самата мисъл за влизане под душа изглежда изтощителна. И ако в крайна сметка мога да направя и двете, готов съм да подремна. Хора Той не го разбира, но притеснението и депресията са изтощителни, това е като физическа битка срещу професионален боксьор. " - Джули Дж.
3. "Записвам се за план и се пропуквам в последния момент. Извинявам се, защото се паникьосвам. Понякога си мислите, че приятелите ви наистина не искат да ви видят, че просто се чувстват зле за вас. Че го правят то по задължение ". Brynne L.
4. "Крия се зад телефона. Да, имам зависимост, но не като другите хора. Не общувам, не играя игри или разглеждам онлайн магазини, за да се разсейвам от негативните мисли. Това е моят балон за безопасност." - Eveline L.
5. "Лягам си в девет часа през нощта и спя бързо до десет или единадесет часа сутринта." - Кариса Д.
6. "Изолирам се, не давам всичко на работа поради постоянната липса на интерес към всичко, правя шеги, презирайки себе си. Много пъти съм го казвал:„ Смея се, че не плача ". За съжаление е така буквално. " - Кели К.
7. "Когато кажа на някого, че съм депресиран, това е защото искам някой да ми каже, че не съм сам, не е, че искам да привлече вниманието." - Тина Б.
8. "Не обичам да говоря по телефона. Предпочитам да изпращам съобщение. Това включва много по-малко натиск. Освен това съм асоциален. Не защото не обичам да съм сред други хора, а защото съм сигурен не могат да ме понасят. " - Меган Б.
9. "Опитвам се да компенсирам по време на работа и да харча. Работя пред публиката във фитнес зала и изпитвам нужда да покажа супер весела личност. Щом изляза през вратата в края на деня, чувствам себе си разбивам. Това е изтощително. Аз съм професионалист, когато трябва да го скрия. " - Линда Х.
10. "Пия в излишък. Повечето хора приемат, че се опитвам да бъда" животът на партито "или че обичам да пия като цяло. Обикновено получавам похвала за това, но проблемите ми отиват много по-дълбоко от това.".
11. „Крия се в стаята си с часове, докато гледам Netflix, за да се разсейвам или, в ситуации на социално взаимодействие, често отивам до тоалетната или излизам от стаята, защото социалните ситуации ме завладяват.“ - Kelci F.
12. "Казвам, че съм уморен или не се чувствам добре. Хората не осъзнават колко депресията може да повлияе физически и емоционално." - Лорън Дж.
13. "Отговарям бавно. Забелязвам, че мозъкът ми се забавя и не мога да измисля отговорите на въпросите толкова бързо. Особено когато някой ме попита какво искам да направя; всъщност не ми се иска да правя нещо. Изолирам се, за да не се виждам в ситуация, в която трябва да отговоря, защото го намирам за изтощително. " - Ерин У.