3 тайни, за да се насладите на плосък корем
Плоският, младежки корем зависи от добрите навици, които ни помагат да предотвратим запек, образуването на газове и задържане на течности, и не винаги да е слаб.
Много хора, въпреки че имат правилно тегло, виждат как коремът им набъбва с часовете, като в края на деня натрупват с един размер повече. В някои случаи това подуване става толкова забележимо, че се появяват дори много неудобни коремни болки и пробиви. Можем да предотвратим и облекчим тази ситуация, ако включим някои прости навици в нашето ежедневие.
Добрите навици ни помагат да изравним коремчетата си и да имаме плосък корем, дори ако имаме няколко излишни килограма.
Повече фибри
Включва повече фибри в ежедневната си диета и двете Разтворими фибри като неразтворим. Тези хранителни вещества, добре комбинирани (3 части неразтворими фибри и 1 част разтворими фибри), помагат за предотвратяване на затруднения и насърчават чревния транзит . По този начин няма да се образуват конфитюри и натрупвания, които придават обем на корема ви и ви пречат да изглеждате като плосък корем. За да бъде ефектът от фибрите наистина ефективен, не забравяйте да пиете поне 1,5 литра вода на ден.
- The Разтворими фибри ние го намираме в семена като чиа и лен, овес и бобови растения и лечебни растения като Plantago ovata, които ще се справят по-добре, ако ги комбинирате с настойки от копър.
- The неразтворими фибри Откриваме го главно в триците на пшеницата и други пълнозърнести храни .
Естествен антигаз
The газове те могат натрупват в червата докато не набъбнем като балон. За щастие това е проблем, който можем да решим с известна лекота. Има етажи чудесно за да се оправи на храносмилане и ни помагат да избегнем образуването на газове, растения като копър, на кориандър, на кимион, на ангелика и зелен анасон. Тези противогазови инсталации Те са идеални за неутрализирането им и можете да ги намерите в билкови чайове или диетични препарати на основата на растителни екстракти, сиропи и билкови чайове. Ако искате, можете да се обърнете или да се обадите в най-близкия магазин за диети и да се оставите да бъдете посъветвани.