3 СЪВЕТА ЗА ИЗБЯГАНЕ НА АТРАКЦИИТЕ ОТ УИКЕНДА; Списание Theomoda

Соня Лусена, треньор по психонутриция и създател на метода на петте.

избягане

„В понеделник се подложих на диета и цяла седмица ядох всичко на скара и зеленчуци и изобщо не похарчих нищо, направих го перфектен, но в петък вече не издържах и докато излизахме на вечеря, Вече изядох всичко, което имах. Иска ми се и разбира се, тъй като уикендът идваше, защото в крайна сметка пак започвам в понеделник! ”. Звучи ли ви тази фраза добре позната?: Този тип фраза и други подобни съставят ежедневието на много хора, които решават да "диета" и има няколко фактора, които водят до това поведение. Единият от тях се основава на идеята за „забрана” на храната, че ние разглеждаме храната като постоянна борба с храната, вместо храната да ни е съюзник и ежедневно удоволствие и наслада. За да видим къде са грешките, които допускаме и как да ги избегнем, ще анализираме използваните изрази:

1.- „Бях на диета“, преди да продължа бих искал да направя някои нюанси, така че да ги вземем предвид оттук нататък, думата диета има две значения:

а.- Набор от хранителни вещества, които живото същество обикновено приема

Б. - Контрол или регулиране на количеството и вида на храната, изядена от човек или животно, обикновено за конкретна цел.