3 стъпки за отслабване при бягане - Соло бягане

Преди малко писахме за това как да отслабнем през лятото, защото отново започнахме да се притесняваме от наднорменото тегло, което натрупваме по партита и разбира се, не би било проблем, но точно съвпада с началото на състезателния сезон . На бегачите не им е много дано да се притесняват натрапчиво за храната и знаем, че за да отслабнете, не е достатъчно да промените диетата си за няколко седмици.

И разбира се, ако добавим, че мъжете и жените нямат еднакъв метаболизъм, започваме да добавяме променливи, за да не препоръчваме класическата фраза; „Бягайте, за да отслабнете“. Мъжкият метаболизъм е по-склонен към изгаряне на мазнини и жените трябва да влагат повече енергия в това - техният метаболизъм е по-бавен и те са склонни да съхраняват мазнините като резерва по-лесно - така че ние не сме еднакви!

3-те ключа за отслабване

Обучение

---