3 ПРИЧИНИ ЗА ПОТРЕБЯВАНЕ НА ЗЕЛЕН ЧАЙ ПРЕДИ БЕГАНЕ

преди

3 ПРИЧИНИ ЗА ПОТРЕБЯВАНЕ НА ЗЕЛЕН ЧАЙ ПРЕДИ БЕГАНЕ

Няма съмнение, Зелен чай Това е една от любимите вливания на тези, които искат да отслабнат, но днес няма да говорим за това, а за ползите за бегачите.

Ако все още не консумирате зелен чай всяка сутрин, уверяваме ви, че трябва да започнете незабавно поради следните причини:

    ИМА АНТИОКСИДАНТИ: Въпреки че черният чай и зеленият чай идват от едно и също растение, разликата в тяхното приготвяне (зеленият се прави с листата, които се запарват и впоследствие се сушат; докато черният чай се приготвя, като оставя листата да изсъхнат, които след това се навиват, оставя се да ферментира) и сухо) активира версията зелено съдържат по-висок количество от антиоксиданти.

Антиоксидантите помагат в борбата със свободните радикали, вещества, които увреждат вашето здраве и ефективност.

Ако се чудите какво общо имат свободните радикали с бягането, важно е да знаете, че голям обем тренировки и/или интензивни сесии (когато бягате много бързо), могат да насърчат производството на свободни радикали.

Това обаче не трябва да ви плаши най-много, тъй като колкото по-приспособени сте към бягането, толкова по-способни сте да ги държите под контрол.

Проблемът е в производството на свободни радикали чрез други източници като: замърсители на въздуха и дори такива, които се произвеждат в резултат на високи стресови ситуации.