3 навика, които дават възможност да отслабнете, без да броите калории
Тонизиране на краката, намаляване на корема и активиране на тялото ви е възможно, като следвате тези прости препоръки през цялата година
Следвайки определени навици от закуската и знаейки, че плодовете, които хидратират най-много, са и тези, които отслабват най-много, може да ви улесни отслабването и тонизирането на кожата. Но, както казват от? HOLA! Във форма спирането на броенето на калории е добре независимо дали целта е да отслабнете или да спечелите здраве. В случая на целулит например, независимо от излишните килограми, той обикновено се съпротивлява. За това има няколко прости жеста, които не са свързани с диетата и които могат да помогнат за активиране на метаболизма и намаляване на портокаловата кожа. ? Ние ви казваме!
1) СТУДЕНИТЕ ВОДНИ ДУШОВЕ
Проучване от Университета на Вирджиния потвърждава ползите от студените душове през цялата година. Сред тях активират нервната система, подобряват концентрацията и тонизират кожата. Докато горещата вода изсъхва, студената вода прави кожата по-устойчива.
Както ни казват от Slow Life House, сега, когато идва лятото, можете да прибегнете до този домашен „трик“, който се състои в прилагане на студ, за да се получи спад в телесната температура. По този начин тялото произвежда енергия, за да се справи с тази ситуация чрез изгаряне на отлаганията на мастни киселини, което води до загуба на тегло. За да започнете да забелязвате резултатите, препоръчително е да правите студени душове всеки ден и използвайте налягането на водата като масаж за да предизвика движение в тъканите. Освен това можете също да засилите загубата на целулит, като нанесете редуциращ или стягащ крем след душ.
Лора Парада, управляващ директор на Slow Life House, също посочва, че: „Студени душове и други видове терапия със студена вода или лед стимулират способността на организма да изгаря мазнините. Някои изследвания твърдят, че излагането на замръзващи температури стимулира изгарянето на мазнините. Можете да увеличите потенциала си за изгаряне на мазнини до 300%, просто като добавите ледена терапия към вашата хранителна стратегия. Това се основава на предпоставката, че охлаждайки тялото, вие по същество го принуждавате да изгаря много повече калории, като активира кафявите му мазнини. Повечето проучвания за потапяне в студена вода отчитат ползите с минимални или никакви странични ефекти, Така че, ако сте готови да прекарате около 20 минути в студена вода, това може да е друг прост и евтин инструмент за подобряване на вашето здраве и дълголетие. Разбира се, препоръчва се здравият разум. Когато се потопите в студена вода, тялото ви получава шок до известна степен, така че трябва да се уверите, че водата не е твърде студена и че няма да останете в нея дълго време. ".