3 начина да разберете дали наистина трябва да отслабнете Технология
По много различни причини все повече хора смятат, че трябва да отслабнат. Ясно е, че нивата на затлъстяване, особено детското затлъстяване, са в тревожни граници, но Как да разберете дали наистина трябва да отслабнете?
Има няколко начина да го изчислите и то е, че може би надценявате нуждата си от загуба на излишни килограми. Може дори да не ги имате и просто страдате от дисфория или дискомфорт със собственото си тяло.
Със здраве напред, има трикове, за да изчислите идеалното си тегло и да знаете дали имате наднормено тегло и ако имате повече мазнини от необходимото. Ето някои от тези, които ще ви помогнат да разберете дали трябва да се подлагате на диета или не.
1. Идеално тегло: всеки човек е различен
Има начини да изчислите идеалното си тегло, дори онлайн калкулатори, въпреки че трябва да внимавате. Това тегло е приблизително и не трябва да се приема буквално, така че трябва да вземете предвид определени стойности.
Теглото в кг може да бъде разделено на кости, течности, мазнини, мускули и др. Това означава, че дори ако идеалното ви тегло е, да речем, 70 кг, може би тежите малко повече, защото имате повече мускули.
Ето защо трябва да разгледате индекса на телесна маса и индекса на телесните мазнини, за да разберете какъв процент от теглото ви е „добър“ и „лош“. Като се има предвид това, приблизителното идеално тегло за жени и мъже е както следва.