3 менюта за отслабване след лятото - Номен
Някои тапас с много свежа бира, сладолед в средата на следобеда, няколко питиета след вечеря ... Лятото е за удоволствие, макар че тези ексцесии могат да си дадат своето значение. Нищо не се случва, ние имаме идеалното решение за вас да свалите килограмите, които сте успели да качите това лято. Нито е невъзможно, нито скучно!
Отвъд желязото и вареното, можете да приготвите разнообразни, апетитни и супер вкусни менюта с ястия, които не надвишават 350 калории. Даваме ви 3 пълни менюта, със стартер, второ и десерт. С тези ястия никога не бихте казали, че сте на диета.
Ах! И най-доброто от всичко е, че можете да комбинирате 9-те ястия помежду си (например, изберете предястие от меню 2 и го комбинирайте с второто от меню 3 и десерта от меню 1), за да получите до 27 различни менюта, така че никога да не ви омръзне или да имате усещането да се храните по същия начин като предния ден.
МЕНЮ 1
Входящи
Юфка с тиквички с гъби и поширано яйце (340 калории)
Пастата е едно от ястията, които най-много ви липсват, когато сте на диета. Ето защо тези юфка, направени с тиквички (нарязани със специална джаджа и задушени с няколко капки масло) ви създават усещането, че имате ястие с паста, но с по-малко от половината калории. Смесете ги с малко сотирани гъби (гъби, шийтаке ...) с малко чесън на прах и добавете поширано яйце към всяко ястие.
Второ
Хек къри със зеленчуци и ориз (200 калории)
Добрата риба на скара е идеална за да не добавяте калории, но ако я приготвите с разбъркване на зеленчуци (червени, жълти и зелени чушки и лук, всички нарязани на жулиен), лесен и лек къри сос и малко бял ориз, имате секунда лукс. Маркирайте рибата в тиган с 2 супени лъжици масло и когато тя стане златиста, добавете ½ супена лъжица къри (на човек), разбъркайте малко и след това залейте с 50 мл рибен бульон. Оставете соса да се намали наполовина и поднесете рибата със соса, зеленчуците и малко бързо приготвен ориз Nomen, който ще приготвите само за 8 минути и не минава или не полепва.