3 грешки при започване на диета за отслабване
Искам да ви обясня, след няколко години опит, кои за мен са основните грешки, които човек, който обича започнете диета за отслабване. Може би и на вас ви се е случвало, особено ако от години се борите с модните диети на момента.
Има 3 неща, които по-голямата част от хората правят погрешно и мисля, че може да е интересно да имате размисли, преди да започнете каквото и да е лечение за отслабване.
Грешка 1) Мислете за това като за още една „диета“
Думата диета идва от гръцкото „diaita“, което означава план за живота. В момента обаче думата диета е обезценена и е свързана със забрани, страдания, глад, лошо настроение ... Знам, че дълбоко в себе си не искате да се подлагате на диета, вашата цел е да отслабнете, да се чувствате добре със себе си и да се храните по по-оптимален и здравословен начин. За да постигнете това, не е необходимо да правите по-рестриктивна диета, която добавя повече безпокойство и проблеми към живота ви. Никой не иска да гладува, да излага здравето си на риск, да губи време и пари, още по-малко да страда от отскока.
Въпросите, които трябва да си зададете по това време, са следните: Искате ли да отслабнете по традиционния начин или предпочитате да затвърдите навици, които ще продължат до края на живота ви? Да следвате стриктно много твърд лист или да работите по жизнен план („малък ден“), където веднъж завинаги научавате как да се отнасяте ефективно към храната?
Грешка 2) Не се иска помощ за отслабване
Фрази като: „Аз го правя сам“. „С хартия и 4 менюта мога.“ Напълно съм за DOY (направете го сами), има много книги и материали с отлично качество, за да научите как да подобрите хранителните си навици и да отслабнете. Аз самият съм писал Изкуството да отслабваш без диета с цел да помогне на хората да генерират промяна във връзката си с храната. Но не се заблуждавайте, ако дълго време се борите със същия проблем или опасни чудодейни диети, имате нужда от допълнителна доза индивидуализирана помощ.