3 часова диета

3-часовата диета гарантира, че отслабваме, без да гладуваме.

часова

Според създателя му Хорхе Круз, най-важното при тази диета е не какво ядете, а кога ядете. Известната 3-часова диета се основава на хранене в относителна умереност на всеки 3 часа, за да активираме метаболизма си и да го ускорим, загуба на 2 килограма (приблизително 900 грама) на седмица.

Заявление и процедура

Както вече казахме, диетата се състои в хранене на всеки 3 часа, това трябва да се повтори 5 пъти
актуална. Тези 5 хранения трябва да бъдат разделени на 3 големи хранения и 2 малки хранения или също така наречени закуски.
Започвате с ядене на балансирана закуска, в 3 часа първата закуска, след това обяд, след това още една закуска и накрая вечеря.

Количества и порции

Това, което авторът на тази интересна диета препоръчва, е закуските да бъдат
храни, които съдържат около 100 калории, като чаша кисело мляко и а