2-дневна детокс диета - Да Подхранва
Наскоро написах тази статия за списание Easy Kitchen и днес искам да я споделя с вас, но преди да видите диетата, трябва да сте наясно, че отнема 6 месеца, за да се изчисти тялото напълно, това не е въпрос от 2 дни. Въпреки това е добро начало да „рестартирате“ тялото и ума си и да възобновите пътя си на здравословни навици.
Как да започнем 2-дневна детокс диета?
За да започнете двудневна детоксикационна диета, базирана на сок, започнете, като научите за биоритмите или графиците на нашето тяло:
12 ч. До 20 ч. - Храносмилане
Организмът е физиологично и биологично подготвен за приемане на храна. Това е най-доброто време за ядене. Има жлъчен, ензимен и храносмилателен секрет.
20 ч. До 4 ч. Сутринта - усвояване
По време на сън тялото включва хранителни вещества в клетките и възстановява нервната енергия, за да започне процеса на пречистване или елиминиране.
От 4 до 12 ч. - елиминиране
Процесът на клетъчно прочистване, започнал през нощта, продължава.
Око!
- По време на двудневната детокс диета трябва да пиете само сокове, за да възстановите тези естествени ритми на тялото си.
- Препоръчвам да следвате двудневната програма за детоксикация, базирана на сок, един уикенд в месеца. тялото ви ще ви благодари.
- Избягвайте да пиете последния си сок за вечеря много късно, това ще помогне на тялото ви да върне жизнените си цикли към нормалното.
Колко често мога да правя детокс диета?
Идеалното е да го правите един уикенд в месеца, т.е. през цялата събота и неделя. Препоръчвам ви също така да изключите мобилния си телефон, да отидете в сауната или на пара и разбира се да забравите за социалните мрежи и телевизията. Вие не само ще почивате жизненоважните си органи, но и ума си.