27 рецепти за здравословни закуски за ефективно потушаване на глада по време на карантина
Тиган с тиквички със сирене и шунка, залог на „по-малко е повече“ в кухнята
С матча, тофи или плодов чай: шоколадови торти, за да накарат любителите на сладкото да се влюбят
Стойте далеч от клишетата, тези рибни ястия са най-вкусни с чаша червено вино
Рецепти със солено бутер тесто: 5 изненадващи предложения
Пюре от тиквички, праз и моркови, три съставки, за да спечелите всички вкусове
Споделете 27 рецепти за здравословни закуски, за да потушите ефективно глада по време на карантина
По време на карантината може да изпитваме по-голямо желание за ядене от обикновено и това може да се дължи на скуката, простия факт, че сме вкъщи, или стресът и безпокойството, които затворът може да породи. Въпреки че е важно да се контролират приемите по нереални причини (без глад), можем да преминем и към засищащи опции като следните 27 рецепти за здравословни закуски за ефективно потушаване на глада по време на карантина.
За да поддържате тялото сито и без желание за ядене, най-добре е да търсите опции с високо съдържание на протеини или богати на фибри и препарати, които изискват дъвчене и които не осигуряват много калории, също ще бъдат от полза, за да се избегне напълняване.
Някои предложения са:
Подправен нахут
Съставки
- Консервиран варен нахут, измит и отцеден 400 g
- Лимонов сок 30гр
- 1 супена лъжица кафява захар
- 1 чаена лъжичка сол
- 1 чаена лъжичка чесън на прах
- 1 чаена лъжичка смлян кимион
- 1 чаена лъжичка смляна куркума
- 1/2 чаена лъжичка смлян черен пипер
- 1 1/2 чаена лъжичка сладък червен пипер
Как да си направим подправен нахут
Започваме с предварително загряване на фурната до 200 ° C и облицовка a тава за печене с восъчна хартия. В купа смесете всички подправки със солта и лимоновия сок, като разбивате малко с вилица, докато се интегрират.
Изсушаваме нахут С кухненска хартия ги добавете в купата и разбъркайте внимателно, за да не се разпаднат. Изсипваме сместа в тавата, която сме приготвили и я разстиламе добре. Печем за 40 минути при 200 ° C, като се разбърква от време на време, така че да се направи нахутът. Премахваме, оставяме да се закалим и сервираме.
С какво да придружава пикантните закуски от нахут
Тази рецепта от подправени закуски от нахут най-добре се сервира студено или в най-добрия случай топло. Можете да приготвите повече количество, като удвоите съставките, но не забравяйте да ги съхранявате в херметически затворен съд, след като се охладят, така че ще избегнете да станат твърде твърди. Те са идеални за аперитив, съчетан с домашен картофен чипс и маслини.
Солени алтернативи за лесно пълнене
В допълнение към нахута, показан по-горе, можем да изберем и други препарати, богати на фибри и протеини или хрупкави, които ни позволяват лесно да успокоим глада и също така разполагаме със здравословни възможности, когато бъгът ни извика. Пикантни алтернативи са както следва: