23 рецепти за салата от авокадо, за да добавите здравословни мазнини към вашата диета
Абонирайте се за Vitónica
Салатите са едно от звездните ястия през лятото поради своята простота, свежест и често малко или никакво готвене. Но също така, ако подберем правилно съставките му, можем да получим разнообразие от качествени хранителни вещества. Така че днес си тръгваме 23 рецепти за салата от авокадо, за да добавите здравословни мазнини към вашата диета.
Авокадото е съставка с ценни свойства за организма и е добър източник на мононенаситени мазнини. И въпреки че можем да го използваме в различни ястия, днес предлагаме да опитате тази селекция от рецепти салати с авокадо вътре, идеално за лятото:
Салати от авокадо и месо, риба или морски дарове
- Салата от киноа и скариди в азиатски стил - за засищаща храна, С качествени въглехидрати, протеини и мазнини, тази проста салата е отлична алтернатива.
- Салата от киноа с телешко и авокадо: ако сте любител на месото, Тази опция с качествени фибри и мазнини е силно препоръчителна, за да ни засити лесно.
- Салата тартар от авокадо и тиквички с скариди: за да се възползвате от много сезонни съставки, това е силно препоръчителна рецепта, освежаващ и идеален за лятото.
- Салата от пиле и авокадо с цитрусов винегрет: витамин С, протеини и здравословни мазнини са хранителните вещества, които преобладават в тази проста салата за приготвяне и които могат да бъдат идеален за възползване от остатъците от пилешко месо.
- Салата от ориз, сьомга и авокадо - много здравословни мазнини и въглехидрати в тази салата в ориенталски стил, която е много задоволителна и питателна.
- Салата от пиле и авокадо: това е рецепта много ниско съдържание на хидрати и може би подходящ за кето диета, особено ако смекчим употребата на майонеза и лимонов сок.
- Салата с риба тон и морски водорасли с авокадо: алтернатива с много здравословни мазнини и животински и растителни протеини, така че това е салата много засищащо.
- Салата Бурито, цветно пиле и боб: много фибри в тази салата с бобови растения, зеленчуци и също мазнини, както и протеини, което я прави идеална за пълноценно хранене.
- Салата от октопод и авокадо: постните протеини, получени от октопод и добрите мазнини от авокадо правят отлична комбинация за да ни запълни с добри хранителни вещества.
- Салата от скариди и кървави портокали: освен добри протеини и мазнини, в това ястие ще намерим много витамин С поради цитрусовите плодове, включени в рецептата.
- Салата от карфиол с кускус с мариновани скариди и авокадо: Въпреки че има много фибри в това ястие, това е салата намален в хидрати, идеален за тези, които искат да отслабнат.