23 начина, по които могат безболезнено да помогнат за прочистването на тялото ви; Ентреканос
Програмите за детоксикация на тялото са изключително полезни, тъй като подобряват цялостното здраве, но не трябва да се свързват веднага с глад или болезнени симптоми.
Всъщност можете да почиствате безболезнено тялото ежедневно, което ще бъде по-ефективно от краткосрочните планове за детоксикация.
Ето 23 лесни и безболезнени начина за детоксикация на системата:
1. Избягвайте да ядете веднага след събуждане.
Тялото преминава през естествените си цикли през деня, елиминиране, присвояване и асимилация. Сутринта е етапът на елиминиране, което означава, че тялото се отървава от токсините и отпадъците.
Би било контрапродуктивно да се яде веднага, така че изпийте чаша вода, лимонова вода, зелен сок или смути. Това ще осигури хранителните вещества и енергията, необходими за следващия ден.
2. вода
Половината от телесното ни тегло е вода, така че водата е жизненоважна за всяка клетка, система и орган в тялото. Това е особено важно за правилното функциониране на лимфната система, тъй като премахва всички отпадъци и токсини.
Трябва да започнете деня с чаша лимонова вода. За още по-интензивни ефекти добавете малко сода за хляб. Тази напитка ще алкализира и детоксикира организма и ще се бори с бактериите, гъбичките и рака.
3. Epsom сол баня
Epsom сол е богата на магнезий, който е изключително важен за здравето, тъй като регулира повече от 325 ензима в човешкото тяло. Възможно е обаче хората да имат недостиг на този минерал, тъй като съвременните ни диети са ниски.
Следователно, наслаждаването на солена баня Epsom е най-добрият начин да оптимизирате нивата си. Добавете чаша сол Epsom и чаша сода за хляб, малко ябълков оцет и 10 капки от любимото си етерично масло към ваната си и се отпуснете!
4. Кислородна терапия
Кислородът е жизненоважен за детоксикацията на тялото. Осигурява телесна енергия и поддържа клетъчната мрежа. Тази терапия всъщност е дишането на по-големи количества кислород.
Можете да посетите специалист, за да изчислите необходимото количество кислород и да дишате през маска. Някои натуралисти практикуват да стоят навън и да правят някои дълбоки дихателни упражнения. Самото дишане успокоява пулса, изчиства ума и детоксикира системата.
5. Витамин D терапия
Дефицитът на витамин D е много често срещан и води до различни здравословни проблеми. Така че, не се страхувайте да се наслаждавате на слънцето на открито, тъй като този витамин е от съществено значение за цялостното ни здраве. Също така, за да оптимизирате нивата си, можете да приемате ежедневни добавки и да използвате "лампи" с витамин D или UVB солариуми.
6. разтягане
Разтягането е изключително полезна практика, тъй като облекчава стегнатите мускули и подобрява функциите на тялото. Той ще подмлади тялото и ще го прочисти с бавни, нежни движения, които увеличават циркулацията и подпомагат детоксикацията.
7. Изключете новините
Гледането на новините произвежда само отрицателна енергия, тъй като всичко, което чуваме, е лоша новина. Затова, за да изчистите ума си и да се съсредоточите върху положителните неща в живота, спрете да гледате новините. Ще изпитате драстични подобрения в психичното здраве, ако напълно избягвате всички електронни носители и устройства.
8. Инфрачервена отоплителна терапия
Този тип сауна е изключително полезна, тъй като укрепва имунната система и увеличава циркулацията.
Инфрачервените вълни проникват дълбоко в тялото, повишавайки температурата и елиминирайки 17% от токсините в тялото чрез пот, в сравнение с 3% в традиционната сауна или на слънце.
9. Звукова терапия