22 ключа за преодоляване на всеки порок или пристрастяване
Пороците са навици, които не можем да контролираме и които могат да ни унищожат, ако не ги спрем навреме. Напълно нормалният навик може да стане вреден, докато ни контролира, засяга здравето ни или заплашва другите. Тази статия е изследване за същността на порока и с всяко от своите 22 действия има за цел да блокира подсъзнателните механизми, които пороците използват, за да доминират върху вашата личност. Има 22 клавиша, това означава, че ако приложите ключ, това ще е достатъчно, както подчертавам в точка 22. Важно е да прочетете всичко, защото това отваря точка, която работи по-добре с вас.
Тази статия е пълна с примери, които илюстрират всякакви пороци и не се отнасят непременно за вашия случай, те са само примери. Има олекотена версия на тази статия: 5 клавиша за изоставяне на навиците, която е много добре приета и можете да я прочетете за 3 минути. Можете също да видите видеото, което направих за него, и това е добро резюме.
Как да се справяме със ситуации, които пораждат лош навик.
1. Идентифицирайте основната дейност, която насърчава порока, да го замени.
2. Избягвайте ситуации, които култивират пороци.
3. Изоставете дейности, които носят умствени асоциации, които предизвикват лош навик.
4. Бъдете наясно с навиците и механиката.
5. Контролирайте импулса към незабавно задоволяване на удоволствието.
6. Сега какво да правя? Заменете чувството за празнота, което остава от порока.
7. Изправете се пред самозаблуда, когато искате.
8. Невидимият ефект на навика.
9. Контролирайте и разсейвайте коренното мислене.
10. Дишане за отпускане и избягване на безпокойство, което води до неконтролируема зависимост.
Много от нас са чували, че преди да се увлечете от гняв, преди да говорим за повече за това, което е казал човек, е по-добре да дишаме и да броим до десет. Ако този трик е в състояние да спре нещо толкова силно като гняв, което е първичен инстинкт, тогава той може да контролира и да спре всеки порок. Вие сте човек с характер, вие сте горд човек, вие се стремите да правите нещата добре, някой ви е казал, че работата ви не е ефективна, отнема много време за толкова малко резултати, вашата гордост е наранена, този човек, който е от най-добрия, унизил го пред приятелите му, той ви е казал, че сте неспособен и във вас се появява ярост, докато си спомняте времената, в които сте го помолили за помощ, защото не сте разбрали, а той не ви е помогнал. Не можете да контролирате гнева си, гнева си; Нищо не ви интересува, искате да го ударите, дори да загубите работата си. Изчакайте малко, поемете дълбоко въздух, пребройте до 10 и помислете за последствията. Веднага щом почувствате мисълта, която ще предизвика тази емоция, която ви кара да правите неща, които не искате; след това поемете дълбоко въздух и пребройте до 10, докато мислите защо трябва да се контролирате.