20-минутна рутина за изгаряне на мазнини с 3 движения Esquire
Изгаряне на мазнини с пламъците на ада:
20 минути, 3 движения.
Ако се държите лошо, ще изгорите в ада. Да сте надвишили калориите и вие имате и няколко излишни килограма! Представяме ви рутина за изгаряне на мазнини по-ефективен; предупреждаваме ви, че ще изгори .
И ние разбираме, че не всички от нас имат чифт гиря у дома, но можете да ги замените с a чифт дъмбели. Така че нямате оправдание да излезете от тази карантина с тяло по-тънък и по-тонизиран.
Това рутина за изгаряне на мазнини е проектиран от редактора на Men’s Health US, Андрю Трейси, и той имаше идеята да я повикаДълговете на дявола‘(The Devil Dues), защото гарантира, че когато отидете на втория кръг, ще почувствате пламъците на ада във всичките си мускули.
Рутинна програма за изгаряне на мазнини от ада
Ще трябва да отработите всички повторения на всяко упражнение за една минута, починете четвъртата и независимо дали сте готови или не, започнете втория кръг в минута 5.
Повторете тази схема за пет кръга на общо двадесет минути Y. 225 повторения.
1. Дяволска преса
10 повторения
