2020 ЕФЕКТИВНИ ДИЕТИ Коя е НАЙ-ДОБРАТА ДИЕТА в света Небесна красота и здраве
Някои от нас, когато искаме да отслабнем веднъж завинаги, търсим върха на ефективни диети. И въпреки че инициативата изобщо не е лоша, със сигурност вече сте намерили голямо разнообразие от информация за нея; разнообразие, което често ни затруднява избора.
Въпреки това желанието ни да намерим най-добрата диета в света не спира и процесът на търсене може да ни разочарова малко (сред толкова много противоречия).
Ами ако ви кажа, че имам отговора вместо вас?
Добрата новина е, че да, аз го споделям и ще го споделя с вас. Въпреки че не е обобщен с нито една дума, всъщност отговорът е донякъде сложен, но намерих практически начин да го обясня.
Диети за отслабване
Една от причините да се объркваме при избора на диета е, че всъщност не знаем значението на тази дума. Диетата не е да спрете да ядете, по-скоро става въпрос за установяване на ред, програма или рутина за хранене.
Следователно, не се ограничава само до отслабване. Тоест, ние можем да поръчаме нашето меню в зависимост от ефекта, който искаме да постигнем; губим или наддаваме, възстановяваме метаболизма си, лекуваме патология, намаляваме възпалението и т.н.
И именно тази точка отваря пътя към голямото разнообразие от стилове в диетите, сред които можем да подчертаем:
- Веган
- Вегетариански
- Хипокалорична
- Ниско съдържание на въглехидрати
- Кетогенна диета
- Сокова диета
- Яйце диета
- И още много
И така, как да разберете кой от тях е по-ефективен за отслабване? Е, гледайте следващото видео или продължете да четете, за да знаете отговора.
Примери за ефективни диети
Нека да оценим хипокалоричната диета за момент; Състои се от ограничаване на калориите в нормалната ви консумация. И ако тялото ви е в рамките на редовните здравни параметри, това ще ви помогне много да отслабнете в краткосрочен план.
Предлагам само да направите промяната в ограничаването на калориите постепенно; Тъй като ако драстично намалите приема на калории, тялото ви ще изпадне в шок. И ако удължите и тази диета в дългосрочен план, защото в крайна сметка метаболизмът ви ще се забави.
Следователно в бъдеще процесът на отслабване ще стане по-сложен. Така че тази диета (както и други като нея) не е от реална дългосрочна полза и е нещо, което наистина трябва да имате предвид.
Въпреки това, разбира се, се препоръчват дългосрочни диети, детайлът е, че те зависят от някои променливи; и разбира се те са различни помежду си. Например не мисля, че сравняването на месоядна диета с веганска диета е идеално, те просто са различни.
Въпросът е да се определи какъв е проблемът, който искате да разрешите и по този начин фокусирате търсенето си върху ефективни диети.
Флаш диети за отслабване
Друг пример, който обикновено се класира в ефективни диети, това е диетата на соковете. Лично на мен обаче не ми харесва толкова много.
Намирам, че е доста полезно да го прилагате, ако сте свикнали с рутина на много нездравословна храна или други хранителни разстройства. Е, определено, да намалите процеса и да останете само да консумирате сокове, ще ви позволи да излекувате метаболизма си малко.
Но в дългосрочен план има много смисъл, тъй като елиминирате фибрите на зеленчуците и консумирате големи количества захар във всяка чаша.
Така че това може да доведе до кратък период от време (докато правите пауза на хранителното разстройство), като същевременно преминавате към по-последователна програма.
След това, когато коригирахме начина си на виждане на голямото разнообразие от диети, забелязахме, че те имат различни функции и сценарии къде да ги използват; в определен момент можем да кажем, че диетите са просто инструменти.
Така че, когато се фокусираме върху търсенето ефективни диети, ние всъщност търсим ефективни инструменти. Но за какво? При какви обстоятелства? Във връзка с какво?
Просто казано, най-добрата диета в света ще зависи до голяма степен (да не кажа напълно) от сценария, в който се намирате. Най-добрата диета, която се отнася за мен, няма същото въздействие върху вас и обратно.
Най-добрата диета в света
Представете си за момент следния случай:
Има проблем със структурата на къщата ви; трябва да ремонтирате покрива и осъзнавате, че е важно да заковате допълнителни листове.
Какво носиш Мисля, че ноктите и чукът са прави?
Добре решен проблем!
Но скоро след това възниква друг проблем; сега има теч на вода във водопровода на банята. И така, връщате се към кутията с инструменти и си спомняте, че само преди няколко дни чукът беше работил идеално за вас, за да ремонтирате покрива.
Без съмнение този, който имате, е отличен инструмент, но ще работи ли по същия начин, за да отстрани изтичането на вода в банята?
Нещо абсурдно да си представим правилно?
Така че без съмнение, за теча ще ви трябват други инструменти и никъде няма чук, въпреки че е бил отличен за решаване на тавана. Това не означава, че е изтекъл, но че проблемът е различен и поради това се изисква различно оборудване.
Ето защо подчертава факта, че всеки инструмент винаги се използва своевременно; да присъства на делата, за които е проектиран. Може да имате най-добрата марка чукове, но никога няма да работи като заварчик.
И досега няма инструмент, който да е еднакво полезен за всички съществуващи проблеми. Дори многофункционалните ножове имат функционална граница и по отношение на живота и здравето винаги има безкрайно поле от възможности.