200 грама хляб на ден за предотвратяване на детското затлъстяване

Въпреки популярното вярване, че яденето на хляб насърчава наддаването на тегло, многобройни изследвания подкрепят консумацията му сред най-малките

детското

Въпреки популярното вярване, че яденето на хляб насърчава наддаването на тегло, многобройни изследвания подкрепят консумацията му сред най-малките

„Хлябът е много по-здравословен от другите продукти, консумирани от деца, защото съдържа само въглехидрати, витамини и вода и не съдържа мазнини, което е основната причина за детското затлъстяване“, заявява Роза Мария Гарсия Алкон, диетолог и диетолог в ALCER Мадрид.

Въпреки популярното вярване, че консумацията на хляб насърчава наддаването на тегло, има многобройни проучвания, които подкрепят консумацията на хляб и зърнени храни сред децата поради многото му ползи за здравето. Хранителните вещества и витамините, които тези храни допринасят за диетата, са в основата на здравословното и балансирано хранене. „Препоръчителното количество хляб на ден зависи от физическата активност на детето. Препоръчва се около 200 грама на ден, разпределени между всички хранения. Докато имате адекватна физическа активност, грешно е да смятате, че въглехидратите са по-угояващи от другите хранителни вещества. Неговото нещо е да тренира упражнения след поглъщането им, за да не напълнеят “, обяснява Гарсия Алкон.