20 ползи за здравето на царевицата - World Health Design
The царевица е един от най-консумираните продукти на планетата и има множество ползи за здравето, така че в тази статия ще се развиваме десет от тях.
Царевицата е зърнено растение който има a дълго стъбло, прав и твърд. Листата са доста големи и удължени, докато има цветя, както мъжки, така и женски. Мъжките се обединяват в клъстери, докато женските го правят в ушите, до хиляда твърди семена.
Произходът му е от коренното население на Централна Мексико, преди повече от десет хиляди години, и е въведен в Европа през 18 век. Днес това е зърнени култури, които се произвеждат най-много в света, преди пшеница и ориз. Думата царевица буквално означава, това, което поддържа живота. Днес той е чудесен източник на хранителни вещества и основен елемент в преработвателната индустрия. Тръжната инсталация е била използвана няколко пъти, успешно в млечната и месната промишленост, а стъблата се използват за изграждане на трайни огради и стени.
Следователно царевицата има три възможни приложения, които са фураж, фураж и суровини за индустрията. Ще се съсредоточим върху предимствата, които предоставя като храна преди всичко.
Индекс на статията
20 ползи от царевицата
The царевица има множество Ползи за човешкото тяло в храната. Това е продукт, който е високо ценен от лекарите и диетолозите и неслучайно е най-консумираната зърнена култура в света. Предимствата от консумацията му са безброй, но за да го обобщим, ще се съсредоточим върху десет от ползите, които генерира яденето на царевица, на храносмилателно ниво, на стомашно-чревно ниво и като цяло, как ни влияе с диетата, която изпълнява, редовен прием царевица.
Той е пълен с витамини
Царевицата е много пълна с витамини, и консумацията му е от съществено значение за нашата нервна система да се развива правилно. Той е богат на витамин А, много важен за очите и силно препоръчан за жени бременна, тъй като допринася за интегралния растеж на плода.
Има фибри
Е важен източник на фибри, както се вижда, тъй като допринася за регулират храносмилането, Това е една от големите му добродетели, нивата на глюкозата и холестерола в организма. Намалява риска от сърдечно-съдови заболявания. Диета, в която включваме царевица, ще ни помогне да постигнем задоволителни резултати при следващите кръвни изследвания.
Може да предотврати рак на дебелото черво
Едно от големите му предимства е способността му да опитва за предотвратяване заболявания, като например различни видове Рак, като това на дебело черво най-често, което може да спира. Това е така, защото съдържа голямо количество фолиева киселина, която ни помага да имаме по-здраво и силно тяло в лицето на различни видове заболявания.
Намалява риска от инфаркт
Диета, богата на царевица, може да допринесе понижават риска от инфаркти. Витамин В1 понижава хомоцистеина и намалява риска от сърдечно-съдови атаки. Царевицата е богата на антиоксиданти, които, както подсказва името й, предотвратяват окисляването на мазнините. По този начин антиоксидантите предотвратяват разграждането на кръвоносните съдове.
По същия начин той също така намалява риска от инсулт, също поради количеството витамин В1, което те осигуряват чрез намаляване на хомоцистеина.
Може да се защити срещу болестта на Алцхаймер
Фактът, че царевицата има повече антиоксиданти от всяка друга зърнена култура, я прави може да ви защити от болестта на Алцхаймер. Антиоксидантите предпазват тялото ни от свободните радикали и следователно могат да помогнат за предотвратяване на дегенеративни заболявания като болестта на Алцхаймер. По същия начин тези антиоксидантни свойства също помагат да допринесем за нашите когнитивни способности.
Борба със стреса
Царевицата генерира a киселина, Наречен пантотенен, което помага да се регулира и преди всичко да се активира функцията на надбъбречните жлези, така че може да помогне за борба със стреса и да го намали. Нещо особено важно, в начина на живот на XXI век, толкова зает на някои места, и това ни оставя толкова малко време за отдих и свободно време.
Има малко калории
Ако царевицата се характеризира с нещо, тя е с нямате голям брой калории. Половин чаша царевица, говорим за около 60 грама, съдържа приблизително 86 калории. Яденето на тази зърнена култура осигурява повече ползи, отколкото яденето на масло или пържен домат, наред с други продукти.
Това е добре за бременност
Въпреки че вече сме го нарекли по-горе в някой друг раздел, той трябва да бъде развит като едно от големите предимства на царевицата. Високите нива на витамин В, които той съдържа, значително намаляват риска бебетата да дойдат на бял свят с проблеми в гръбначния мозък и мозъка, така че прави бременността доста силна. В САЩ дори е поискано царевицата да бъде обогатена с фолиева киселина.