5 вида лицеви опори, за да маркирате и укрепите ръцете си

Използваме бисквитки, за да персонализираме съдържанието и рекламите, да предоставяме функции в социалните медии и да анализираме трафика си. Също така споделяме информация за това как използвате нашия сайт с нашите партньори в социалните медии, рекламата и анализа. За повече информация вижте нашата политика за бисквитки.

Тяло

Починете си от класическите лицеви опори и опитайте следните различни видове, за да маркирате ръцете и да ги направите от стомана!

Следващите упражнения ще ви изведат от зоната на комфорт, но те ще бъдат чудесни съюзници за укрепване на бицепсите и трицепсите. Гети Имиджис

Упражнявайте се у дома

Упражнение

Обятия

Ако по време на карантината вашият обятия загубена форма, мускули и дефиниция, време е да ги върнете към живот с добра доза от ефективни упражнения, като лицеви опори. Но внимавайте, тези, които ще ви научим, не са най-често срещаните или най-лесните, така че трябва да сте подготвени да активирате отново и да повишите нивото на вашата рутина.