1700 калории поддържаща диета за контрол на теглото

    Съдържание »Статии» 1700 калории поддържаща диета за контрол на теглото

1700 калории диета

Ако имате нужда от поддържаща диета, която ви позволява лесно да контролирате теглото си или дори да го намалите леко, не търсете повече, тази диета е тази, която търсите.

The 1700 калории диета това е много гладко и лесно, така че може да бъде проследено лесно с малко воля. Това е леко хипокалорична диета, която може да се спазва дълго време без никакъв проблем и улеснява бавната, но прогресивна загуба на тегло.

Относно диетата

Диетата е разделена на пет дневни хранения, които осигуряват 205 гр. на въглехидрати. (50%), 79 гр. протеини (19%) и 54 гр. мазнини (29%). Диетата няма специални противопоказания, но както винаги при този тип диета е препоръчително да се консултирате с лекаря, така че той да препоръча подходящите модификации, за да я адаптира към всеки човек.

1700

Закуски

Меню 1
220 мл. обезмаслено мляко с кафе или чай + 50 гр. зърнена закуска.

Меню 2
220 мл. обезмаслено мляко с кафе или чай + 40 гр. хляб + 15 мл. масло.

Меню 3
170 мл. обезмаслено мляко с кафе или чай + 280 гр. свеж плод.

Меню 4
100 мл. обезмаслено мляко с кафе или чай + 30 гр. хляб + 30 гр. сладко без захароза + 150 гр. на плодове.

СРЕДЕНО

Меню 1
220 мл. полуобезмаслено мляко с кафе или чай + 30 гр. хляб +30 гр. сладко без захароза.

Меню 2
Натурално кисело мляко без захар + 30 гр. хляб + 10 гр. масло + 30 гр. сладко + 250 гр. свеж плод.

Меню 3
220 мл. натурален сок (или 200 гр. пресни плодове) + 50 гр. хляб + 50 гр. прясно сирене + 30 гр. сладко без захароза.

ХРАНИ И ВЕЧЕРИ

Меню 1
Първо ястие: Зелен фасул с домат (220 гр. От фин боб + 60 гр. От картофи + 50 гр. От пържен домат).

Второ ястие: Пържола със салата (125 гр. Телешко + маруля + 10 мл. Масло).

Десерт: 150 гр. свеж плод.

Меню 2
Първо ястие: Ориз с домат (50 гр. От ориз + 115 гр. От пържен домат).

Второ ястие: 120 гр. пиле без кожа + 120 гр. зеленчуци + 10 мл. масло.

Десерт: 150 гр. на плодове.

Меню 3
Първо ястие: Картофи с риба (150 гр. От картофи + 20 гр. От грах + лук).

Второ ястие: 150 гр. риба + 10 мл. масло.

Десерт: 150 гр. свеж плод.