16 храни за ПОЧИСТВАНЕ НА МАСЛЕНИЯ ЧЕРЕН ЧЕРЕН РОК N´ POP - HONDURAS
Пречистете мастния черен дроб
За съжаление проблемът с затлъстяването на черния дроб е много често: това е натрупването на мазнини в чернодробните клетки, причинено от затлъстяване или висок холестерол.
16-те храни, които представяме по-долу, ще ви помогнат да поддържате черния дроб здрав, чист и в отлична функция.
Чиа
Чиа беше основна храна в диетата на ацтеките и маите в продължение на стотици години, защото има безброй ползи за здравето. Три супени лъжици съдържат 5 грама протеин, 200 mg калций, 10 g здравословни мазнини и 12 g фибри.
Това семе е чудесен съюзник за прочистване на черния дроб, защото съдържащите се в него мазнини са много здравословни и допринасят много за подобряване на притока на кръв. Освен това, когато влязат в контакт с течностите в храната, те генерират гел, който пречи на храносмилателната система да абсорбира всички мазнини и холестерол от храната.
Розов грейпфрут
Съединенията в грейпфрута карат мазнините, които са в черния дроб, да се окисляват и изчезват, така че това е идеална храна за борба и предотвратяване на проблема с натрупаните излишни мазнини.
Чаша сок от грейпфрут сутрин ще ви помогне да се отървете от телесните мазнини и да намалите нивата на захарта, като ви помага да имате здрав и чист черен дроб.
бразилски орех
Подобно на всички ядки, бразилските ядки са отличен източник на протеини и витамин Е, но те са и една от най-богатите на селен храни (те имат около 80 микрограма всяка). Този елемент е супер антиоксидант, който защитава и регенерира чернодробните клетки, укрепва защитните им сили и придава на чернодробните тъкани необходимата еластичност, за да останат здрави.
Чесън, лук и шалот
Чесънът има компоненти на сярна основа, които детоксикират черния дроб и премахват живака, който консумираме в някои индустриални хранителни добавки от тялото. Когато намаляваме токсините по този начин, черният дроб работи по-малко и остава по-здрав. Лукът, празът и лукът, които са всички роднини на чесъна, също имат тези ароматни и полезни компоненти.
Препоръчваме ви да оставите чесъна да почине няколко минути, след като го смелите или смачкате, преди да го подлагате на топлина или киселинни съставки, като лимонов сок. Това ще позволи на полезните ензими, които се съдържат, да работят по-добре и ще ви позволи да се възползвате изцяло от предимствата му.
Ленени семена (ленено семе)
Ленените семена (лененото семе) имат голямо количество Омега-3, който спомага за намаляване на нивата на мазнини в кръвта и има противовъзпалителни свойства.
Освен това лененото семе има много разтворими и неразтворими фибри. Първият помага на тялото да не усвоява холестерола от храната, докато неразтворимият предотвратява запек, който също е форма на интоксикация и причинява много проблеми на черния дроб.
Най-добре е да се консумира смляно ленено семе, за да се гарантира, че то се усвоява; може да се купи цял и смлян у дома. За да го консумирате, може да се добавя към сладки или солени храни. Има лек орехов вкус, прави течните препарати по-плътни и придава еластичност на тестото за хляб.
Растителни масла
Маслиновите, макадамиевите, ореховите, авокадовите и кокосовите масла имат структура, която помага на кръвта да тече добре през вените. Това е много важно за черния дроб, тъй като за да се предпази от токсини е много важно кръвта да тече свободно.