15 достъпни и реалистични съвета за отслабване малко по малко, без да навредите на здравето си - журналист
Повече информация
Ето как секси Джесика Симпсън отслабна с 22 килограма: няма „чудодейна“ диета, но много здрав разум
Испанските студенти, които пият бира умерено, показват придържане към средиземноморската диета
Преминаването на диета след шест следобед е новата тенденция в храненето, динамична наука, която се променя почти всеки ден.
Освен това, ето 15 добри съвета:
- 1. Гладуването е много опасен начин за отслабване, тъй като тялото не получава основните хранителни вещества за функционирането на тялото. Липсата на енергия не е толкова важна, но липсата на хранителни вещества може да причини слабост на имунната система, остеопороза, по-нисък умствен капацитет и дори ако вземем това поведение за смърт от пароксизъм.
- 2. Малко по малко, опитайте се да ядете малко по-малко, с времето този навик ще се превърне в навик и ще бъдете доволни от по-малко.
- 3. Пийте половин литър вода половин час преди закуска, обяд и вечеря.
- 4. Практикуването на йога и пилатес не само е от полза за вашето здраве, но и ще се научите да дишате по-добре, а добре оксигенираното тяло има по-голям шанс да отслабне.
- 5. Поспивайте още един час всяка вечер. Учени от Университета в Мичиган са показали, че за една година човек може да свали почти седем килограма с този допълнителен час. Причината: човек, който не спи добре, има повече тревожност, което може да доведе до сърбеж повече между храненията. „Освен това, логично, ако спите един час по-дълго, той е такъв, в който няма да можете да се храните“, посочва този диетолог.