14 продукта, които трябва да избягвате за здравословна диета - лидерът в САЩ
Храна: това е дума, която имаме около ума си няколко пъти на ден, независимо дали искаме или не. За много хора животът се върти около храната, която човек вече е ял или иска да опита. Ежедневните нови изследвания и публикации за различни храни стават вирусни, например за това кое е по-добро или по-лошо за нашето здраве.
Храната може да има чудесен ефект върху живота ни, както положително, така и отрицателно.
Препоръчително е да не консумирате тези храни
Различните рецепти могат да служат като връзка за различни култури, които споделят определени общи съставки, а масата обикновено е място, където семейството споделя определени ценни моменти. Но времето за хранене е деликатно време, защото също може да предизвика конфликт. Лично аз имам добра връзка с храната и с тялото си. Но за много хора това е отрова, която не ги убива веднага, а ги кара да преминават през ситуации на изключително безпокойство и те могат да правят неща, които ги засягат по-късно. Смъртните случаи, свързани както с глада, така и с хранителните разстройства, настъпват всеки ден.
Здравните проблеми, свързани с храната, не идват само ако страдате от хранително разстройство или липса на храна. Има ситуации, в които, без да осъзнавате, храните, които най-много искате и смятате за добри, могат да направят много за вашето здраве. Със сигурност си мислите, че не е възможно да имате толкова лоша храна в кухнята си, но ви уверявам, че не сте знаели, че следните продукти са вредни за вас, или ако не ги консумирате, ще бъдете изненадани от някои от тях.
Маргаринът е в списъка, тъй като има високо съдържание на транс-мазнини (ненаситени мазнини). Обикновено маргаринът се разглежда като един от лицата, отговорни за сърдечно-съдовите нарушения. Намаляване на качеството на майчиното мляко се наблюдава и при консумация на маргарин, а също така има ефект върху инсулина, който може да бъде повишен. Заместител на маргарина може да бъде зехтинът. Искате ли да знаете кои са другите храни в списъка? И защо те нараняват? Щракнете, за да прочетете следващата страница
Газирана вода, ароматизанти и подсладители; те са първите 3 съставки в газираните напитки. Списъкът на съставките в содата е доста обширен, които създават желание у потребителите и обикновено са по-вкусни от водата. Много от тези съставки са доста вредни за здравето и могат да бъдат смъртоносни, ако се консумират в излишък или за дълъг период от време. Една от опасностите със содата е, че мозъкът спира да прави правилните връзки и изпраща объркващи сигнали до останалата част от тялото, което не знае кога е удовлетворено. Ако тялото получи определени видове захар в излишък, като фруктоза, черният дроб ще го превърне в глюкоза и когато тялото вече е достигнало границите на глюкозата, останалата захар ще се съхранява като мазнина. Следователно човек може да наддаде на тегло и да увеличи риска от затлъстяване. Затова следващия път, когато сте жадни, опитайте се първо да изпиете чаша вода.
За много хора хлябът е точно това, хлябът. Те не правят разлика в цвета или количеството на семената. Но белият хляб съдържа много по-малко фибри и протеини от пълнозърнестия или по-тъмния хляб. Фибрите ни помагат да регулираме храносмилателната си система по-добре. Чувството за ситост е важно, ако се опитвате да контролирате дневните си калории. Ако захарта се консумира в излишък, тялото ще бъде в инсулинов дисбаланс и може да се нуждаете от хормони за контрол на дисбаланса.
Дори ако етикетът на контейнера показва, че съдържа 100% плодов сок, соковете не са толкова полезни за здравето, както ни научиха. След изстискване на плодовете повечето производители на храни и напитки съхраняват плодовия сок в кислородни резервоари, така че когато дойде време да ги опаковате за продажба, те ще вкусят пресни. Поради този процес сокът губи свойствата си, включително определен процент от вкуса, така че производителите трябва да противодействат и да добавят аромати, за да възстановят вкуса на прясно набраните плодове. Какво откровение! Знаеше ли? Щракнете тук, за да прочетете следващата страница и да разберете какви други храни не трябва да продължите да ядете.
Привърженик съм на всякакъв вид риба, било то тон, сьомга, херинга или треска. Ако можех, щях да ям риба всеки ден, но отсега нататък ще се държа на разстояние с риба тон, особено когато става въпрос за консерва. Защо? Защото това е вредно за вашето здраве. Преди 50 години яденето на риба тон беше безвредно, но оттогава нашите океани бяха толкова замърсени, че яденето на риба тон е нещо, което трябва да правите от време на време. Проблемът с рибата тон е, че той абсорбира големи количества живак и когато се консумира, той отива директно към нашите бъбреци, мозъка и други меки тъкани. Ако се консумират значителни количества живак за продължителен период от време, съществува още по-голям риск от развитие на заболявания като остеопороза, дефицит на желязо или дори рак на белия дроб и кожата.