13 ДНЕВНА ДИЕТА ⇒ 【Отслабнете с 6 до 10 килограма за 13 дни】
The 13 дневна диета, е бърза диета, да отслабнете между 6 и 10 килограма за тринадесет дни, в зависимост от реакцията на тялото на всеки човек.
Това е диета хипокалоричен (с ниско съдържание на калории) и с ниско съдържание на въглехидрати. Този тип диети за отслабване Те са много полезни в началото, тъй като можем да наблюдаваме бързи резултати и следователно ще ни помогне да повишим настроението си и след това да изпълним по-балансирана поддържаща диета.
Това е диета, която е доста ефективна, ако се прави по буква, въпреки че не забравяйте, че не трябва да го правите повече от веднъж, без поне да правите почивка от няколко седмици.
Резюме на съдържанието:
Диетата на НАСА
Тази 13-дневна диета е известна още като Диета на НАСА, защото това произтичаше от диетата, която астронавтите приемаха за физическа подготовка в експедициите си в космоса. Но не бъдете обсебени от тези данни, и ако не започнете от десния крак, не настоявайте И го оставете за друг път, защото както вече обяснихме, бързите диети изискват повече подготовка и воля, отколкото по-малко строгата диета.
The бързи диети те се нуждаят от по-голяма информираност откакто са по-ограничителен Те затрудняват изпълнението, тъй като ще забележим промените в по-голяма степен, отколкото ако се храним балансирано. Ето защо винаги говорим за факта, че бързите диети не са адаптирани за всеки, тъй като не всеки е способен да направи толкова много ограничения; Има обаче хора, които могат да ограничат менюто си много, ако това е кратък период от време, зависи от вас воля. (Ето няколко съвета как да увеличите силата на волята си.
Каква е 13-дневната диета?
Диетата се основава на поредица от менюта, състоящи се от 3 хранения; закуска, обяд и вечеря. По време на обяд или закуска можете да приемате желаните инфузии, чайове или кафета, всички без захар, въпреки че можете да добавите малко естествен подсладител или стевия.
Трябва да спазвате менютата, като можете да правите минимални модификации, тъй като ако го модифицирате до голяма степен, ще можете да промените количеството калории, което ни предоставя, и няма да служи за отслабване.