12 много вкусни и здравословни веган десерта, направете ги у дома!
Оценете това съдържание!
Средно 3/5. Гласове: 54
Ние знаем какви да бъдем веган Това е решение, което напълно променя начина ви на живот, особено що се отнася до вашата диета. Разбира се, не можете да останете, без да опитате вкусно десерти което ще подслади живота ви!
Подготвили сме за вас 12 вкусни вегански рецепти за десерти, идеални за вас, за да се насладите и приготвите у дома. Обърнете внимание на всички тях и не се колебайте да ги включите в менюто си.
Любопитни неща за веганството, които ще ви изненадат
- Доналд Уотсън е първият, който използва термина веган през 1944 г. Той вижда необходимостта да се разграничат тези, които ядат яйца и млечни продукти, от тези, които не консумират нищо от животински произход.
- Английското веганско общество, основано от Уотсън, навърши 50 години на 1 ноември 1994 г. На тази година и на тази дата беше обявен и Световният ден на веганите.
- Първата веганска готварска книга е публикувана от Фей К. Хендерсън през 1946 г.
- Веганството се стреми да изключи всяка форма на експлоатация и/или жестокост към животни, които се използват за храна, облекло, фармакологични и естетически цели.
- Някои известни личности, които са излезли вегански, включват Майли Сайръс, Ариана Гранде, Алиша Силвърстън, Сиа, Евана Линч, Елън Дегенерес, Лиъм Хемсуърт, Стив Уондър и Джеймс Камерън, за да назовем само няколко.
- Изследванията потвърждават, че веганският начин на живот може да предотврати различни видове рак, като рак на дебелото черво, а също и диабет.
- За веганите е важно да консумират хранителни добавки с витамин В12, необходими за организма, и това се намира само в достатъчна форма в продукти от животински произход.
Веганството се стреми да изключи всякакъв вид жестокост към животните.
СЪВЕТИ ЗА СТАРТИРАНЕ НА ВЕГАНСКА ДИЕТА
- Погрижете се за това, което имате в шкафа си, не оставяйте никакво изкушение
- Отбележете само един ден в седмицата, в който ще имате нулева консумация на животински продукти. Малко по малко, увеличавайте дните, докато дневната ви консумация стане нула.
- Носете със себе си торба смесени ядки и други сушени плодове, когато чувствате глад или желание.
- Поканете някой от вашето семейство или приятел да премине с вас.
- Проучете ползите от веганската диета. „С течение на дните ще забележите повече енергия, жизненост, подобрение в настроението си и дори кожата ви ще изглежда по-добре“, споделя Кристина.
- Вижте диетолог, за да ви даде правилен план за хранене. „Не става въпрос само за отказ от месо и млечни продукти, шегата е да не се разбалансирате“.
- Пригответе храната си сами, "което ще ви позволи да имате повече контрол и осъзнаване на това, което консумирате".
- За да спестите пари, купувайте на едро съставки като зърнени храни, бобови растения и ядки. Можете също да изберете да сезонни плодове и зеленчуци .
- Включете в ежедневния си прием не само различни храни, но и разнообразието от цветове, които те предлагат, тъй като всеки цвят съдържа свойства, които допринасят много за здравето.
- Изпитайте вегански версии на любимите си ястия. „Всички ястия могат да се организират“, казва ни готвачът. Например, ако любимата ви рецепта е тамалес, заместващи съставки, които са от животински произход, като свинска мас за зехтин и пълнеж, който е зеленчукова яхния.
- Ако отидете на светско събитие и не можете да донесете собствена храна, яжте добре преди да излезете от вкъщи и не забравяйте да носите своята ядки или плодове. The ябълки Те са идеални за пътуване, защото много се съпротивляват.
- Следвайте тези вегански закуски, които предлагаме: те са много пълноценни и вкусни.