12 хиляди калории и екстремни упражнения лудата рутина да бъде най-силният човек в света
Храната е жизненоважен и незаменим съюзник за всяка тренировка. Хранителните навици представляват голяма част от успеха на многото фитнес гурута и културисти, които се хвалят по социалните канали с тонизиран и показен, завиден, желан силует. И освен моделите на скулптурни фигури, това е и когато целта е да се увеличи енергията, енергичността, издръжливостта, силата.
Верен пример е силовият спортист Брайън Шоу, Награждаван като най-силният мъж в света четири пъти (2011, 2013, 2015 и 2016) в известния световен конкурс за най-силен мъж.На 35 години и тегло 192 килограма, за да постигне заслуги, той се подлага на ежедневна комбинация от взискателни упражнения с екстремни диета: консумира 12 000 калории на ден, разпределени в седем хранения на ден. Много висока сума в сравнение с 2500 калории на ден, които мъжът редовно приема.
Шоу казва, че за да посрещне 12-те хиляди калории, които понякога яде, без да се чувства (cuatro.com)
И обратно, от тези, които ограничават консумацията на храни с висок калориен прием, Шоу избира тези, които осигуряват няколкостотин на порция. Бисквитки, сладолед, пици, хамбургери, пилешко месо, говеждо месо, нарязани броколи, чийзкейк, пуйка и обилни спагети ястия са предпочитанията за съставяне на мощно меню.