11 храни за естествено премахване на болката в коляното Денят
Вероятно никога не сте осъзнавали колко зависими сте на колене, докато не започнат да ви болят. Хроничната болка в коляното е толкова трудна за управление, тъй като коленете ви са компрометирани независимо дали стоите или седите, ходите или карате велосипед, изкачвате стълби или се опитвате да намерите удобна позиция в леглото. Точно така, болката в коляното може да съсипе целия ви ден.
Независимо дали става въпрос за артрит, бурсит или нараняване, има много лекарства за болка и възпаление, които могат да ви помогнат да се движите отново. За съжаление, много лекарства без рецепта и лекарства с рецепта идват със силни странични ефекти, които могат да засенчат първоначалното оплакване. Ацетаминофенът например е водещата причина за чернодробна недостатъчност в световен мащаб.
Може да се изненадате да научите доколко вашата диета може да повлияе на нивата на болката, особено когато става въпрос за възпаление. Събрали сме 11 храни, които правят чудеса при болки в коляното. Включването на повече от тях в ежедневната ви диета може да намали зависимостта ви от болкоуспокояващите и да ви поддържа по-здрави като цяло.
Смятаме, че ще харесате числото 11 да ядете всеки ден, но внимавайте за числото 7, то е годно за консумация само по определени начини!
1. Моркови
Яденето на моркови за облекчаване на болката в коляното всъщност е древно китайско лекарство. Действа, защото портокаловият зеленчук е пълен с бета-каротин и витамин А, и двете мощни противовъзпалителни съединения.
Тайната да се наслаждавате на максималната сила на морковите е да ги ядете варени, но ако мразите варени моркови, яденето им сурови все пак е добре. Опитайте две порции всеки ден, за да намалите болката в коляното.
2. Куркума
Любители на къри, радвайте се! Вече правите чудеса за болните си колене. Кърито съдържа куркума, това го прави оранжев, а в куркумата има много нещо, наречено куркумин.
Куркуминът всъщност се използва от векове в билколечението поради своята противовъзпалителна способност. Яденето много може да намали риска от развитие на болезнени ставни състояния на първо място, а също така почти се равнява на ибупрофен в способността му да облекчава болката.
3. Ябълков оцет
Ябълковият оцет е полезен за много повече от обикновен дресинг за салата. Можете да облекчите болката в коляното, като я изпиете и приложите локално. Когато го пиете (2 супени лъжици на ден), ябълковият оцет може да разтвори токсините в коляното, които са склонни да причиняват възпаление.
Същият ефект се получава, когато смесвате ябълков оцет със зехтин и го масажирате върху болезнените си колене веднъж дневно в продължение на една седмица.
4. Джинджифил
Джинджифилът е друга храна, която може да се яде и разтрива на чувствителни колене. И двете са страхотни, защото има вкус и мирис страхотно. Активната съставка в джинджифила се нарича гингерол и той е силно противовъзпалително вещество.