11 храни, богати на витамин К, забравеното ключово хранително вещество за костите и кръвта

ключово

Витамин К не е един от най-известните или популярни, но е от съществено значение за вашето тяло, тъй като е жизненоважен за съсирването на кръвта и здравето на костите. Какви храни го съдържат?

Както останалите, витамин К играе ключова функция във вашето тяло, особено когато става въпрос за съсирването на кръвта. Що се отнася до ежедневните нужди на същите, възрастните жени се нуждаят от 90 микрограма (mcg) витамин К на ден, а възрастните мъже се нуждаят от 120 mcg.