11 години диета, базирана на протеинови шейкове и овес - Форум на автомобили
Здравейте, нямам намерение да създавам тенденция и може би ще се превърна в лесна мишена на квазиизъм, но ще обясня какво има.
Днес преди 11 години (лято 2007 г.) реших да променя диетата си, да въведа протеинов шейк по време на обяд
На 37 години съм, ходя на фитнес от 20 години и правя тежести, някога съм имал протеинов шейк, но от тази дата нататък реших да сменя кутията за обяд за този шейк, независимо от марката, истината е, опитах много, няма значение.
Целите ми по това време бяха;
- Простота и чистота. Спестих, за да взема тубите, а на работа имах само няколко прахове и шейкър
- Вкус. Харесва ми вкусът, по-добре с мляко, отколкото с вода, въпреки че премахвам млякото много скоро и оттогава само с вода, компаниите на прах са подобрили много в този вкус.
- скорост. Няма нужда да обяснявате нищо тук.
Хареса ми и не забелязах никаква промяна към по-лошото, но всичко към по-добро. Храни ме с шейк с 40 грама суроватъчни протеини около 14:00.
Ето как останах до 2016 г., преди 2 години, когато вече имах 3 деца, консолидирани, реших да дам допълнителен обрат на темата и реших да сменя закуската и вечерята на просто смутита. Но тъй като бях открил за себе си, че ако се опитам да прекарам повече от два дни в хранене само на протеини, няма да пристигна в добро състояние през нощта и че не мога да си позволя с малки деца, трябваше да въведа въглехидрати, прочетох малко, без да полудея и реших да опитам две HCs;