10-те; Суперсили; на спирулина El Diario Vasco
Това е добавка, много богата на протеини, която освен това има антиоксидантни и противовъзпалителни свойства. Получава се от цианобактерии - по-известни като „синьо-зелени водорасли“ - приема се от все повече хора, които се грижат за здравето и физическата си форма. Тези 10 предимства обясняват добрата му репутация.
Това е мощен коктейл от хранителни вещества. Само с 20 калории, една супена лъжица суха спирулина ви осигурява повече от 4 грама протеин, в допълнение към добри дози калций, желязо, магнезий, фосфор, калий, натрий и витамини от група В, С и К. Малко храни, равни неговата комбинация от полезни хранителни вещества!
Помага за отслабване. Няколко изследвания казват така. През един от 2016 г. хората със затлъстяване, които приемаха спирулина в продължение на 3 месеца, понижиха индекса на телесна маса (ИТМ). Други изследвания показват, че консумацията на дневна супена лъжица спирулина стимулира метаболизма.
Подобрява нивата на холестерола. В проучване от 2013 г. хората, които са приемали 1 грам спирулина на ден в продължение на 3 месеца, са понижили общите си нива на холестерол. Друг последващ преглед установява, че добавките със спирулина намаляват както общия холестерол, така и нивата на LDL („лош“ холестерол) и че освен това те повишават HDL („добрия“ холестерол).
Намалете високото кръвно налягане. Хората с хипертония и наднорменото тегло, които са приемали спирулина в продължение на 3 месеца, са забелязали значително понижение на кръвното си налягане, показва малко проучване, проведено през 2016 г.