10-те най-лоши метода за отслабване, във които всички сме попаднали
От Марикармен Гризолия - доктор по медицина, диетолог-диетолог и сертифициран треньор по хранене
Кое е най-лошото нещо, което сте направили, за да се опитате да отслабнете?
В днешния епизод на MND TV не само ще видим 10-те най-лоши метода за отслабване най-често използваните (включително такъв, който е по-лош от Voldemort), но какво да се прави вместо всеки от тях спрете да прецаквате и наистина постигаме ефекта на изгаряне на мазнини и отслабване, който търсим, но по безопасен, здравословен, дълготраен, постоянен и преди всичко приятен начин.
Защото ако, отслабнете да можете постигнете без страдание, без разочарование, без да броите калории, без глад, без ограничения и да сте щастливи. И това е, което искам да направите през 2017 година.
И така, тръгваме!
10-те най-лоши и най-използвани методи за отслабване
И тук имахте 10-те най-страшни метода за отслабване, в които всички сме попаднали в стремежа си да отслабнем.
Ако искате да се измъчвате и да получите НУЛИ резултати, тук имате от какво да избирате.
Но ако това, което искате, е просто да бъдете щастливи, да не се ограничавате толкова много и да имате тяло, с което да се чувствате ДОБРО, тогава вече имате 10 съвета да спрете да прецаквате и да започнете 2017, както трябва.
За да научите повече ...
Ето връзките към придружаващите статии, които споменах във видеото:
И ако искате да започнете с доказан метод, който ще ви насочи добре към промяна на навиците, които ви трябват, за да отслабнете, като сте здрави и живеете щастливо, тогава разгледайте моя курс Начало на моята нова диета в началотоinuevadieta.com.
И сега е ваш ред
Оставете коментар по-долу и ми кажете:
- От всичките ви опити да отслабнете, кое е най-полезното нещо, което сте научили?
- Каква ще бъде целта ви не. 1 ще се фокусирате върху това да бъдете по-здрави и щастливи през 2017 година?
Моето ще бъде да се занимавам сериозно с упражнения поне 3 дни в седмицата.
Кажи ми твоята по-долу.
Ще четем следващата седмица с друга статия тук в блога и ще се видим в края на месеца в следващия епизод на MND TV (следете имейла си и не забравяйте да ме следвате в моя канал в YouTube и на други социални мрежи).
Искате ли да отговоря на вашите въпроси в някой от моите телевизионни епизоди на MND? Можете да ми оставите въпроса си тук.
1. Нуждаете се от постоянство, за да имате резултати и да имате треньор
И също така моята цел номер 1: е да ям здравословна храна всеки ден и да се опитвам да обичам себе си, да обичам тялото си.
Мисля, че Юго е фантастичен, нека стигнем до него!
Добър ден, когато видях видеото, се засмях, защото използвах всички тези методи с изключение на този на Мая, че научих, че трябва да уважавам и обичам тялото си и че трябва да се хидратирам всеки ден, нещо, което не правя.
По-добре да се смееш, отколкото да плачеш! Радвам се, че се чувствахте придружени от Таня и новите ви резолюции изглеждат отлични 🙂
Най-важното нещо, което направих, е да спра да пия кола със захар в продължение на много години.И да контролирам въглехидратите, но достигнах менопаузата и увеличих 8 k, че ми отнема много да ги намаля и ме плаши да продължавам да се увеличавам Не съм от хората, които се отказват от себе си поради възрастта, мисля, че енергията и физиката, ако се погрижите за това, винаги можете да се почувствате млади. Благодаря ви много за вашата отдаденост и прозрачност.
Ти каза, че е перфектно Адриана! Докато продължавате да се грижите за тялото си, ще бъде по-добре 🙂
Здравейте Марикармен, никога не съм опитвал никаква диета, опитвам се да спортувам, но истината е, че не спирам да ям захар
Ако искате да намалите приема на захар, защото смятате, че ви боли, тогава знаете какво да избягвате! НЯМА таен метод, просто разберете, че трябва да се грижим за тялото си и да започнем да се учим как да го правим правилно 🙂
Най-полезното нещо, което правя с диетите, е да качвам килограми
За тях са 🙁
Марикармен, според видеото ви казвам, че съм пил хапчета за отслабване и изгаря мазнини, без резултат, сега знам защо нищо не е проработило.
Целта ми е да елиминирам натрупаните мазнини, за да се чувствам добре и да се обичам, и в същото време да оставя настрана антидепресантите, които приемам.
Радвам се, че успяхте да разберете защо е било грешка да се търсят тези методи! Сега можете да съсредоточите енергиите си върху това, което работи 🙂
Практикувал съм диетата Кето
Супата изгаря мазнините
Таблетки ....
Надявам се сега да знаете, че има по-добър начин!
Бих искал да знам кои въглехидрати могат да се ползват без съжаление и най-доброто време за консумацията им.
Никоя храна или храна не трябва да ви съжаляват, за да можете да ядете това, което ви харесва най-много. Докато го правите с удоволствие, не би трябвало да имате проблеми. Горещо препоръчвам моя курс Начало на моята нова диета, където преподавам как точно да го постигна: Курс "Започване на моята нова диета"
Научих, че само като уважавате тялото си, можете да постигнете загуба на тегло, моята цел не е да пропускате хранене и упражнения, пожелания
Здравейте, целта ми ще бъде да започна да се храня по-добре, да упражнявам малко упражнения, сега почти нищо не бръмча и започвам да пия повече вода, за всичко за здравето си, благодаря
Haydee е идеален за мен 🙂
Здравейте, както пише в имейла ви, опитах всичко това и много повече, мисля, че опитах всички хапчета, които се предлагат на пазара, освен кремове и масажи, но следвайки съветите ви, се научих да се храня доста добре и сега оставам в рамките на разрешения диапазон
Фантастично! Най-хубавото е преди всичко да останете в диапазона на теглото, което ви кара да се чувствате добре 🙂
Браво за тази работа!
Най-полезното нещо, което научих, е, че трябва да съм в хармония със себе си, за да ям това, от което имам нужда и което харесвам. Целта ми ще бъде да бъда внимателен, за да избера какво ще ми помогне да отслабна
Звучи страхотно Омайра, благодаря за споделянето!
Най-полезното нещо, което научих, е да уважавам себе си. Изпаднал съм в пост, „варенето“ (ябълков оцет, чайове, бикарбонат), тренирам само за да губя калории, леки продукти, и те наистина не са работили.
Ще се съсредоточа върху разширяване на диетата си (мазнини и други въглехидрати), упражнения Hiit и повече сън. Алисия