10 забранени храни за бременни жени
Актуализирано на 29 септември 2020 г. 10:53 ч
Бременните жени не само трябва да следват хранителна диета, основана на естествени храни, но трябва да избягват някои храни, които представляват риск за тяхното здраве и здравето на детето.
По-голямата част от храните бременни женитрябва да бъдат изключени от диетата им са от животински произход, така че, ако сте всеядни, може да ви е много интересно да знаете кои са тези храни и вегетариански алтернативи.
A веганска диета на основата на цели натурални храни, допълнени с витамин b12 и протоколните добавки на фолиева киселина и йод, които се предписват на всички бременни жени, е напълно адекватно.
10 забранени храни за бременни жени
Как да заместим яйцето в кухнята
1. Мухлясали сирена
The сини сирена, като датско синьо, горгонзола и roquefor, и бели сирена, които показват плесен, като напр Сирене Бри, на камамбер или chèvre.
Тези видове сирена са по-малко кисели и влажни от твърдите отлежали сирена, което ги прави идеална хранителна среда за вредни бактерии като листерия. Листериозата е рядка, но бременните жени са 20 пъти по-уязвими от останалите хора.
Много е важно да се избягва рискът от заразяване, тъй като листерия преминава през плацентата, достига до плода и може да доведе до спонтанен аборт, смърт на плода или сериозно заболяване при новороденото.
Жени, които следват a веганска диета те могат да продължат да консумират алтернативите на сиренето на базата на ядки кашу които не са ферментирали или които са пастьоризирани.
2. Яйца
A бременна не можете да ядете сурови или леко сварени яйца, защото може да бъде замърсена със салмонела. Въпреки че инфекцията със салмонела е много малко вероятно да навреди на бебето, може да ви остави много слаби и дехидратирани от диария и повръщане, които могат да продължат дни.
Както при сирената, веганите нямат този риск. Те обаче могат да продължат да се наслаждават на омлети и други препарати със зеленчукови алтернативи на яйцата.
3. Недопечено месо
The сурово месо или недостатъчно варени опасно е при бременност поради потенциалния риск от получи токсоплазмоза, инфекция, причинена от паразит, открит в месото, която може да доведе до умствена изостаналост, слепота и епилепсия при детето.
Може да се намери и в непастьоризирано козе мляко, котешки изпражнения или вода, която не е обработена правилно.
Цялото месо трябва да бъде добре приготвено, така че да не кърви или да има розови участъци. И след готвене, всички повърхности, с които месото е било в контакт, трябва да бъдат добре почистени.
Още веднъж, веганките са в безопасност и те могат да получат нужните им протеини от растителни източници: бобови растения, соеви производни като тофу, сейтан, семена, ядки и зърнени храни.