10 съвета за здравословно и здравословно хранене извън дома Smart Travelers
Храненето навън не е несъвместимо с това да се грижите за себе си и да се наслаждавате. Не пропускайте тези 10 съвета да се храните добре, когато излизате!
Цяла седмица да се грижите за себе си и да спазвате добри хранителни навици и когато излизате навън, разваляте всичко? Не се отчайвай! Да се храните добре и да се грижите за себе си извън дома е възможно, ако знаете как. Прочетете, ако не искате да се отказвате от здравословни насоки извън дома си.
Направете предварително търсене на ресторанти в района
Какво ти харесва? Сравнете, прочетете мненията и избирайте съзнателно, без да се увличате от онова гладно малко чудовище, което понякога носим вътре. Ако излезете, знаейки какви възможности имате около него, ще бъде по-лесно да изберете заведение, където можете да се храните добре.
Искате ли да откриете вегетариански, вегански или макробиотични ресторанти? Приложението Brecol Guide е идеално ръководство, което да ви вдъхнови, ако искате да се храните здравословно и да следвате философия на отговорния живот. Не го пропускай! Когато пътувате, проверете нашата оферта на летища, пътища и гари на уебсайта Smart Travelers.
Консултирайте се, ако можете, с менюто и гастрономическото предложение на местата, които харесвате
Знаейки предварително какво можем да ядем в заведението, което искаме да посетим, ще ни позволи да оценим гастрономическото предложение и да добием представа за менюто, което ще ядем. Понякога изборът на едно и също място може да ни уталожи. Имате ли здравословно предложение? Налице ли е специално меню? Имате ли веган или без алергени опции?
Яжте парче плод или здравословна закуска, преди да излезете
Няма по-лош враг от глад, когато искаме да се погрижим за себе си. Ако освен това излезем да хапнем и ни готвят ... стомахът ни също се настанява и бихме могли да ядем без край. По същия начин, че гладът в супермаркета може да бъде голяма грешка, ако се храним на празен стомах, няма да ни бъде от полза, ако искаме да се погрижим за себе си. За да попречим на нашия ненаситен апетит да ни играе на трикове, добър трик е да ядем парче плод: ябълка, круша, мандарина ... всяка опция е добра и здравословна. Защо плодовете ни пълнят? Естествената захар, която съдържа, ще помогне на кривата на глюкозата да остане в нормални нива и ние можем да решим по-спокойно. Освен това приемът му ще ни позволи да поддържаме активен метаболизъм, благоприятстващ чувството за ситост.