10 съвета за грижа за вашия ри; единици (новини)

Здравето на бъбреците на испанците се е влошило. Ами ако не вземаме предвид (всичко), което ги наранява? Открийте най-новите познати, за да се грижите за тях.

От Сира Роблес, журналист, специализиран в здравеопазването

10 октомври 2019 г., 23:18

Тихо и бавно. Ето как бъбреците могат да се разболеят и, според Испанското общество по нефрология (SEN), 15% от възрастните испанци вече страдат от хронично бъбречно заболяване.

Това е с 5% по-засегнато в сравнение с 2010 г.! Може би не вземаме предвид, че освен хипертонията и диабета има и други неща, които могат да им навредят.

10 "нови" начина да защитите бъбреците си

Извадете молив и хартия и си водете бележки!

Посещавайте зъболекаря си всяка година

Изненада! С напреднал пародонтит медиаторите на възпалението се освобождават в кръвта и това може да насърчи хронично състояние на възпаление, което уврежда бъбреците.

В такъв случай, рискът от хронично бъбречно заболяване се удвоява, заявява Калифорнийският университет (САЩ).

Пародонтозата благоприятства възпалението и това засяга бъбреците

Не забравяйте да си миете зъбите след хранене и посещавайте редовно вашия зъболекар за да проверите състоянието на венците си.

Опитайте се да спите достатъчно

Скорошни изследвания в САЩ са свързани хронично безсъние с по-лошо здраве на бъбреците. По-конкретно, установено е, че хората, които страдат от безсъние, имат 1,5 пъти по-голям риск от загуба на бъбречна функция.

Ако ви е трудно да спите дълго време или събуждате се прекалено уморени, Отиди на лекар. Удобно е да откриете причината за безсънието си, за да се справите с проблема възможно най-скоро.

Не приемайте карамболи

The оксалова киселина от този екзотичен плод с форма на звезда може да повлияе на здравето на бъбреците на хора с бъбречни проблеми, според Journal of Bidney Diseases.

Опитайте се да избягвате този плод или вземете го само от време на време.

"Погрижете се" за сърцето си

Последните проучвания показват, че всичко, което уврежда сърцето (като заседнал начин на живот или пушене) уврежда и бъбреците.