10 съвета за грижа за себе си и по Коледа - SPA бягства

Вдъхновяващи спа и уелнес бягства!

грижа
Коледа наближава, трудни дати за тези, които искат да запазят теглото си, или за тези, които са на диета или отслабват. И нашият скъп Mª José Moreno Navarro, ръководител на хранителната служба на хотел Los Monteros Spa & Golf Resort, ни дава няколко съвета, за да не „загубим форма“ тази Коледа и да пристигнем през януари непокътнати и без излишни килограми.

Както винаги, семейни ястия, вечери с приятели. По време на празниците повечето от нас се угаждат на диетата си и оставят добрите намерения да се хранят здравословно, с ниско съдържание на калории вкъщи.

Не е нужно да прекарвате празниците, правейки жертви. Успешната комбинация от храни и странният трик ще ви помогнат да поддържате линията си без големи усилия ... и през този сезон!

За да не коледните празници не повлияят на намерението ви да спазвате диета, която ви позволява да се радвате на добро здраве и тегло в приемливи граници, специалистите ви съветват да планирате предварително поредица от стратегии и трикове за справяне с възникващите опасности.

10 съвета за грижа за себе си по Коледа

Нито един от тези трикове не е „чудотворен“, те са просто малко здрави съвети, които да следвате, за да не натрупате допълнително тегло през този празничен сезон.

Но наистина ли сте наясно какво прави коледните бонбони дебели?

Коледните сладки са неустоимо, много калорично изкушение. Нуга, полворони, марципан ... са продукти, които осигуряват много енергия, но това трябва да се приема умерено, опитвайки се да се ограничат до коледния период. Според мрежата BEDCA (испанска база данни за състава на храните):