10 съвета за „есенната операция“ Canarias7

Липсата на движение, бързо хранене и излишната захар и рафинираните брашна са основните причини за наддаване на тегло през лятото.

80% от испанците потвърждават, че през лятото качват няколко килограма тегло, основната причина е отказването от здравословни хранителни навици, за да си възвърне силуета, Институтът по затлъстяване предлага няколко прости насоки, които да се приложат на практика от ваканция.

операция

Резултатът от празниците се усеща в коланите на 80% от испанците. Практиката на нездравословни хранителни навици през лятото накара Института по затлъстяване (IOB) да проведе проучването „Наблюдатели на тегло“ и те установиха, че до 80% от испанците са наддали през лятото. Испанската фондация на диетолозите-диетолози (FEDN) изчислява наддаването на между 3 и 5 килограма, но както обяснява д-р Аделардо Кабалеро, директор на Института по затлъстяване в Испания: "Увеличението може да бъде дори по-голямо в определени случаи".

„Връщането към рутината трябва да бъде достатъчен стимул да възобновим„ добрите навици “на масата и да загубим наднорменото тегло, натрупано“, настоява експертът, който също предупреждава, че е важно да не изпадаме в „чудодейни диети“, за да постигнем нашите цели, защото теглото трябва да се губи прогресивно, за да не се излага на риск здравето.