10 съвета за ефективна устна хигиена Senior UDP
Здраве на зъбите
Поддържането на зъбите чисти и добре прилепнали предотвратява появата на петна, лош дъх или възпаление на небцето и венците. Също така, добре прилепналата протеза позволява добра дъвкателна способност при хранене и добра вокализация и дикция при говорене.
По този повод ни разказва геронтологът Виктор Лопес Гарсия важността да се грижим за устата и зъбите си. И то е, че както Виктор не посочва, превенцията винаги е първата мярка за коректност устна хигиена. Добрата хигиена и спазването на следните препоръки ще ви помогнат решаване и предотвратяване на проблеми със зъбите и протезите.
за автора
Виктор Лопес Гарсия. Лекар геронтолог. Отговаря за здравната област в UDP. Автор на книгата „Екстремно дълголетие: екзистенциално предизвикателство“.
Съвети за добра хигиена на устата и зъбите
Като геронтолог смятам, че е удобно да представя на читателите наръчник за основни познания относно хигиената и грижата за устата и зъбите.
1. Ежедневна хигиена
Зъбите могат да продължат цял живот, с подходящи грижи. Ето защо е важно винаги да поддържате a правилна хигиена на устата и зъбите.
Необходимо е след всяко хранене, миене на зъби с флуоридна паста за зъби, почистване на езика и завършване на конци
2. Периодичен преглед
The стари хора са особено склонни към орални разстройства, свързани с използването на зъбни протези, прием на наркотици и общи здравни разстройства.
The превенцията винаги е първата мярка да има млада и добре запазена уста. Препоръчително е да отидете на зъболекар на всеки шест месеца за изследване на състоянието на устата.
Отлагане на тези отзиви или поддържане на небрежно поведение в това отношение, прави лечението на устата много скъпо.
3. Балансирана диета
Да има малко здрави зъби и венци трябва да поддържате балансирана диета, като ядете основните групи храни: млечни продукти, зърнени храни, месо, риба, плодове и зеленчуци, вода и фибри.
И това трябва да се направи, за да бъдат взети всички хранителни вещества, витамини и минерали, от които се нуждае устата.
Много важни, наред с другите, за добро здраве на устата и зъбите са витамините А, С, витамин В комплекс, витамин D, биофлавоноиди и минерали като цинк, калций, фосфор, магнезий и др.