10; супер храни; за борба с астмата - Акупунктура за здраве

Възпалително състояние на белите дробове, което засяга приблизително 25 милиона американци, астмата е едно от най-честите предизвикани от алергии имунни заболявания в съвремието. Животът, белязан от чести и неочаквани астматични пристъпи, не е задължително да бъде норма, особено ако страдате от астма, направете съзнателни усилия да включите антиастматични „супер храни“ в редовната си диета. Ето 10 невероятни супер храни, които могат да ви помогнат да се борите естествено с астмата:

супер

1) Авокадо. Плодът с най-високата известна концентрация на L-глутатион, авокадото е отлична антиастматична храна, която помага да се защитят клетките от увреждане на свободните радикали и да се детоксикира тялото от вредни вещества и други вредни вещества. Широко признат като "главен" антиоксидант, позволяващ на всички останали антиоксиданти да функционират, L-глутатионът в авокадото подпомага системното възпаление и успокоява възстановяването на увреденото здраве на червата, процесът, който от своя страна помага да се предотврати задействането на астма.

2) Кейл. Отличен изцяло естествен източник на витамин С; кейлът притежава уникалната способност да блокира свободните радикали, отговорни за предизвикване на контракции на гладката мускулатура в дихателните пътища. Кейлът също е чудесен източник на бета-каротин, мощен фитохимичен антиоксидант, способен да съществува както за облекчаване на симптомите на астма, така и за предотвратяване на образуването на бъдещи.

3) Спанак. Проучването, което включва 68 535 жени, установява висока консумация на спанак, което е пряко свързано с по-нисък риск от астма. Това може да се дължи на факта, че спанакът е богат на витамин С, бета-каротин, витамин Е и магнезий. Дефицитът на магнезий е често срещан сред хората с астма и е доказано, че спешното интравенозно (IV) лечение с магнезий помага за спиране на астматичен пристъп. Спанакът е богат на калий, Освен това, за дефицита на който се твърди, че влошава симптомите на астма.

4) Банан. Един банан на ден ще задържи астмата, според проучване от 2011 г. на британски изследователи от Imperial College London установи, че децата, които ядат само един банан на ден, намаляват риска от развитие на симптоми като астматични хрипове с около 34 процента. Бананите също са с високо съдържание на фибри, което може да помогне за предотвратяване на развитието на респираторни заболявания като астма.