10 рутинни процедури за красота, които трябва да следвате преди 30-годишна възраст
Искате ли да спрете стареенето на кожата си? За да постигнете това, трябва да придобиете ежедневни съчетания преди 30-годишна възраст. И не само ще трябва да се грижите за диетата си и да спортувате. Има много повече!
- Лечения и уелнес
- Булка
- Здраве
Наближавате ли 30 и се притеснявате да поддържате красотата си? Ако започнете да се грижите за себе си днес, можете да запазите лицето и кожата си също толкова сияещи за години напред. За да постигнете това, просто трябва да придобиете някои ежедневни процедури за красота.
Не само трябва да се грижите за диетата си и да спортувате, но и трябва да започнете да се грижите за кожата си. Вашата безпогрешна тайна трябва да бъде постоянството, което ще бъде от съществено значение, ако искате да успеете. Казваме ви кои са 10-те рутинни процедури, ако искате да изглеждате прекрасно през следващите десетилетия. Какво чакаш да започнеш?
1. Ежедневно почистване на лицето
Първата рутина, която трябва да придобиете, е извършете почистване на лицето, преди да заспите. Всяка вечер без изключение тя извършва дълбоко почистване: "В ежедневните си режими включвам розова вода, използвам я като тоник и като освежаващо средство, защото кожата ми е много чувствителна." твърдеше той бившата мис Колумбия Мишел Руйяр. И той добави "Когато кожата ми се чувства много уморена, нанасям мед и чувствам, че когато го премахна, той е по-хидратиран и отпуснат. И винаги, преди да направя снимка, разтривам кубче лед върху лицето си, за да стегна кожата си ".
Известните също препоръчват използвайте почистващи лосиони и млека за премахване на грима, подходящи за вашата възраст и избягвайте да използвате сапун за почистване на лицето си, защото е твърде агресивен и дисбалансира защитния филм на кожата. По същия начин редовно използвайте почистващи кърпички, освен когато пътувате. Те могат да бъдат начин за разпространение на акне по цялото лице. В Sergio Rada Специализирана естетична медицина, ще можете да извършите подходящи тонизиращи, почистващи и подмладяващи процедури на лицето.
2. Здравословна диета
Научете преди някой друг за най-новите тенденции в сватбата
Абонирайте се за нашия бюлетин
Ако искате да запазите младежкия вид на кожата си, това е от съществено значение поддържайте здравословна диета, богата на плодове и зеленчуци, тъй като те помагат за елиминиране на токсините. Например портокалите, ябълките и черешите са примери за перфектни плодове срещу така наречената "портокалова кора". Друга добра идея е да ядете зеленчуци като спанак, манголд или критици с високо съдържание на витамин С като портокали, лимони или грейпфрути.
Трябва също да намалите консумацията на захар и брашна, бобови растения, зърнени храни и тестени изделия и увеличете хидратацията, като пиете повече от един и половина литра вода дневно. "Всяка сутрин приготвям зелен сок с краставица, целина, мента, ябълка и круша", каза Мишел.
3. Спете каквото ви трябва
Въпреки че може да не изглежда така, достатъчното сън е много важно за кожата ви. Кожата ще се възстанови с спокоен сън. Опитайте се да спите поне 8 часа на ден, дори можете да нанесете маска или нощен крем, който да ви помогне да бъдете перфектни на следващия ден.