10 приложения за упражнения и тонизиране на мускулите - Infobae
Селекция от безплатни платформи, достъпни за iOS и Android, предлагащи персонализирана рутина.
Цифровите инструменти могат да помогнат за повишаване на вашата фитнес рутина (Pexels)
Понякога може да е трудно да отидете на фитнес, поради липса на време или желание. Но усилията си заслужават: упражненията са от съществено значение за воденето на здравословен живот.
Важно е, преди да направите каквото и да било физическа дейност, имаме подходящо медицинско физическо и се консултирайте със специалист, за да разберете кое е най-подходящото обучение за нашия профил.
След като бъдат направени необходимите запитвания, отделете време за изпълнение на фитнес плана. Сега, как и къде да го направя? Несъмнено идеалът е да отидете в специализиран център или да имате личен треньор.
В случай, че искате да подсилите това обучение, можете също да използвате някои приложения, които могат да бъдат много полезни. Ето подбор на цифрови инструменти за вашия фитнес рутина.
Приложението ви позволява да създавате и следвате персонализирани обучителни видеоклипове. Опциите включват аеробика, силови тренировки, разтягане и йога. Можете също така да изберете колко време ще отделите на тренировка, между 5 и 60 минути и след това трябва да следвате инструкциите в клипа. Предлага се за iOS и Android.
Neou предлага персонализирани уроци по бокс, аеробика и йога.
Показва курсове за обучение от елитни треньори и известни фитнес центрове от цял свят. Йога, танци, стречинг и бокс могат да се следват наред с други опции. Предлага се за iOS и Android.
Freeletics предлага тренировъчна програма за работа с телесно тегло, без използване на тежести или оборудване.
Това е интензивна и персонализирана тренировъчна програма с упражнения, които не изискват използването на тежести или други елементи. Има планове за начинаещи, както и за напреднали нива. Предлага се за iOS и Android.