10 ползи и свойства на прасковите - СТРАХОТНО!
В допълнение към всичко, прасковата, известна още като праскова, е доста нискокалорична, тъй като е вкусен плод, богат на витамини и минерали.
Той е отличен източник на някои важни за организма минерали като калций, желязо, цинк, манган, сяра и магнезий. Също така съдържа много витамини от голямо значение като витамин А, В1, В2, В9 и С.
Този страхотен плод идва от Китай и въпреки че днес той се е разпространил по целия свят, в страната на произход, която е бил от векове, високо ценен плод благодарение на големите си подмладяващи свойства, дори на много места се счита за праскова като символ на безсмъртието. Какво чакате, за да опитате този страхотен еликсир?
Докато прасковите са изключително вкусни сами по себе си, консумацията им също ще позволи на тялото да усвои голяма част от хранителните вещества бързо и ефективно още от първата порция. Консумацията му позволява на тялото да подобри функционирането си значително, тъй като повишава имунитета, което в резултат предпазва тялото от множество заболявания.
Сокът от праскова е отличен за здравето и може да предложи големи ползи за тялото, както и много по-добър начин на живот.
Прасковите са богат източник на страхотни хранителни вещества от съществено значение за организма. Е, те съдържат витамини А, В1, В2, В6, С и фолиева киселина, както споменахме, благодарение на важните им минерали като калий, калций, желязо, фосфор, магнезий, мед, манган, селен, сяра, хлор и цинк, те могат да представят благоприятни промени за тялото по различни начини, които ще обясним в тази статия.
В допълнение, те имат голямо количество антиоксиданти, които са от съществено значение при възстановяването на увреждане на клетките, те също съдържат флавоноиди (научете за флавоноидите), което е страхотно противовъзпалително и има високо съдържание на фибри, от съществено значение за правилното функциониране на храносмилателната система. От друга страна е важно да се отбележи, че приемът на калории е изключително нисък, въпреки факта, че е толкова сладък плод.
Прасковата е плод, който се откроява не само с отличния си вкус, но и с големите си ползи за здравето. По тази причина представяме тук 10 причини, поради които не трябва да пропускате този плод и трябва да се възползвате максимално от него.
Индекс на съдържанието
Хранителна информация за праскова или праскова
За всеки 100 грама осигурява:
| Количество | Мерна единица | |
| Калории | 39 | Kcal |
| Вода | 87.5 | ж |
| Протеин | 0.8 | ж |
| Въглехидрати | 8.7 | ж |
| Захари | 8.2 | ж |
| Общо мазнини | 0,1 | ж |
| Витамини | Количество | Мерна единица |
| Витамин А (ретинол) | 0,01 | mg |
| Витамин В1 (тиамин) | 0,01 | mg |
| Витамин В2 (рибофлавин) | 0,02 | mg |
| Витамин В6 (пиридоксин) | 0,02 | mg |
| Витамин В11 (карнитин) | две | µg |
| Витамин С (аскорбинова киселина) | 9 | mg |
| Минерали | Количество | Мерна единица |
| Натрий | 1 | mg |
| Калий | 205 | mg |
| Калций | 7 | mg |
| Съвпада | 2. 3 | mg |
| Желязо | 0.2 | mg |
| Магнезий | 8 | mg |
| Мед | 0,06 | mg |
| Цинк | 0.10 | mg |